增強抵抗力 孩子冬天少患病

每到秋冬季， 都有不少孩子不是今天感冒頭疼， 就是明天咳嗽痰多， 再不就是消化不良。 這些都是因為兒童五臟六腑嬌嫩脆弱， 其形體結構、精血津液和氣化功能都不夠成熟和相對不足， 對某些疾病的抗病能力較差。

每到秋冬季， 都有不少孩子不是今天感冒頭疼， 就是明天咳嗽痰多， 再不就是消化不良。 這些都是因為兒童五臟六腑嬌嫩脆弱， 其形體結構、精血津液和氣化功能都不夠成熟和相對不足， 對某些疾病的抗病能力較差。 而秋冬氣候異常， 如寒熱失常， 衣被增減失宜， 或坐臥當風、更衣脫帽沐浴當風，

外邪乘虛而入， 就易形成感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等。 且小兒發病容易， 傳變迅速， 加之小兒乃純陽之體， 故外感邪氣， 多易入裡化熱， 熱多於寒， 易形成熱證或寒熱夾證。 感冒初起， 肺失清肅， 氣機不利， 津液凝聚為痰， 形成感冒夾痰。 小兒“肝常有余， 脾常不足”， 感冒之後往往使風邪入裡化熱， 熱擾神明， 引動肝風， 且影響脾胃腐熟運化功能， 以致飲食停滯不化， 易形成感冒夾驚或感冒夾滯。

要想減少孩子冬季患病， 增強其抵抗力是關鍵。 注意鍛煉， 合理營養 室外雖冷也要多做戶外活動， 多曬太陽， 增強體質。 飲食注意三原則：不可忽略無機鹽， 體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 可多攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等;合理攝取高蛋白、高脂肪食物，

有些家長認為冬季寒冷就給孩子進食過多高脂肪、高蛋白食品增加熱量， 這樣反易形成痰濕， 更易患病;注意補充維生素， 寒冷天氣光照少， 且寒冷氣候使人體氧化功能加快， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。 作息有序 冬令時節， 草木凋零， 蟄蟲伏藏， 為了順應天時， 冬季宜藏， 小兒應早臥晚起， 早臥以養人體陽氣， 待日出後起床以養真氣。 合理增減衣物 隨氣溫變化注意增減衣物， 尤其是氣溫驟變時。 古人主張小兒“常令薄衣”， 反對重衣厚被。 有些家長只恐孩子受寒， 剛一入秋， 即給毛衣;冬令未至， 就穿棉衣;三九寒冬， 必是羽絨。 不知小兒為純陽之體， 重衣厚被， 汗出過多， 陰津耗損， 致兒嬌怯， 略遇風寒即感冒發熱。 猶如草木方生， 以物覆蓋緊密， 不令見日雨風露， 必萎黃柔弱。 室內隔日消毒 室內除定時通風， 避免過於乾燥外， 可用食醋薰蒸， 每立方米空間用食醋5~10毫升， 加水1~2倍， 稀釋後加熱薰蒸2小時。 隔日1次做消毒， 有預防作用。 防病中藥飲 現在流感正起， 邪疫毒盛行之時， 可用貫眾5克， 板藍根(或大青葉)5克， 生甘草1克， 水煎代茶， 連服3天， 增強抵抗力， 預防感冒;冬春風寒當令季節， 用貫眾、紫蘇、荊芥各5克， 生甘草1克， 水煎代茶， 連服3天， 可預防感冒。 保健按摩操 入冬後可以每日給孩子做1~2次按摩保健操， 每次15分鐘， 以此來增強孩子體質。 具體可按揉以下部位： 補脾經(拇指末節螺紋面)300次， 補肺經(無名指末節螺紋面)300次， 補腎經(小指末節螺紋面)， 足三裡150次。 心肝火旺的孩子， 可加清心經(中指末節螺紋面)200次， 清肝經(食指末節螺紋面)200次， 清天河水(從腕橫紋推到肘橫紋)50次。 素有痰飲的孩子， 可加按揉天突穴(在頸部， 當前正中線上， 兩鎖骨中間， 胸骨上窩中央)50次， 擦胸50次。 厭食的孩子， 可加揉中脘穴(肚臍眼至心口窩的中點處)50次， 摩腹50次。