男人健身， 出減肥、塑形外， 是不是還有部分原因是想增強自己的性能力呢？學習下面兩個健身動作， 不但能夠達到健身的效果， 還能刺激男人的性能力增強， 可謂是男人最喜歡的健身動作。
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凱吉爾動作
凱吉爾博士在40年代首先發明這項練習， 這些練習同樣可以有助於男人的性勃起， 以獲得更經常更強烈的性☆禁☆高☆禁☆潮和性享受。
1. 想像已開始排尿又要停止的感覺。 你可以感到， 這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。 按這種方法做， 持續計數至3。 練習一段時日後， 你可以增加數到5。 只要你進展得輕鬆自如， 以後還可增加數到10。
2. 盡可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉。
3. 想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。 這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。
以上是為了表達愛而訓練身體肌肉的技巧， 具體要做的就看你了。
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俯臥撐
俯臥撐是最基本最簡單的健身動作之一， 也是最能展現男人魅力的健身動作之一。 或許你不知道的是， 這個動作也是最能提高男人性能力， 望各位兄弟有時間的話就堅持鍛煉鍛煉， 相信不但能給你帶來健碩的身體， 還能為你的生活帶來更多的激情。
1. 俯臥， 雙手撐地， 頭與軀幹以及雙腿保持在一條直線上。
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2. 腹部收緊， 身體保持在一條直線上， 持續一秒鐘， 然後恢復原狀。