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增強體質食譜:糖醋鯛魚片

材料

潮鯛魚、洋蔥、豌豆莢、地瓜粉、紅蘿卜、太白粉、蔥末、姜末。

調味料

糖、醋、蕃茄醬、水。

腌料

醬油、米酒。

作法

1、潮鯛魚切片加腌料腌約30分鐘, 洋蔥、紅蘿卜洗凈并切片備用。

2、香菇加水、泡軟, 切片, 將腌好的魚片沾上地瓜粉, 炸熟備用。

3、另起油鍋, 爆香姜末、蔥末及香菇, 再入調未料及太白粉水拌勻煮滾, 淋在魚片上即可。

功效

高蛋白質、高熱量。 魚經煎或炸處理可增加熱量。

 
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