增肥食譜 番茄鮮蘑
原料：鮮蘑500克， 番茄醬罐頭（約120克）， 精鹽、料酒、味精、白糖、香油各適量。
製作：
（1）鮮蘑去根， 去雜， 洗淨， 下沸水鍋中焯一下， 撈出用冷水沖涼， 擠淨水。
（2）炒鍋燒熱， 放入香油和番茄醬煸炒至濃稠， 將蘑菇下入鍋內， 加入精鹽、味精、料酒、白糖， 如湯汁較稠時， 可加少量清水；用大火燒開， 然後改用小火燒至茄汁裹附在鮮蘑上加香油即成。
特點：滑潤軟嫩， 開胃助食。
功效：此菜補中兼清， 不燥不滯， 有利進食。 常食可健美， 形體瘦弱女子可將其作為輔助保健菜肴。
哺乳期媽媽一定要慎重安排飲食，既要減肥又要保證寶寶營養！早餐牛奶、全麥麵包、雞蛋和水果；早晚適當的魚肉、水果蔬菜攝取；加餐部分可以多吃清補的湯品，比如鴿子湯、蛋湯，也可以多吃點堅果均衡營養，保證寶寶... [詳細答案]
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減肥的調養也要有適當的膳食調劑才行，可以試這個菱角燜雞，將菱角去殼，大者切成兩半；雞肉洗淨，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗淨。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸... [詳細答案]
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