壓力和抑鬱讓人身心疲憊

壓力

任何生理壓力、思維壓力以及情緒壓力都會引起疲勞。 生理壓力是指任何方式、任何形態以及任何形式的身體過度消耗， 如經常性的重體力活動或者過度鍛煉。 優秀的運動員經常訓練過度， 這會導致疲勞以及易受反復感染。

生理性壓力的另外一種原因來自於環境污染。 如今， 我們每天都面臨著由環境污染所產生的許許多多的化學物質。 這些物質通過我們的呼吸道、皮膚以及消化道進入我們的身體。

無論是由於工作、鍛煉， 還是由於環境污染， 最終的結果都是讓人覺得疲勞。 疲勞只是初步症狀。

壓力（特別是精神壓力和情緒壓力）會消耗我們大腦中的一些化學物質（如神經遞質）。 隨著我們忍受這些壓力， 這些物質會快速消耗， 我們會感到筋疲力盡。 我們需要許多微量營養物， 特別是B族維生素來恢復這些神經遞質。

抑鬱

不論是由於外界因素引起的抑鬱， 還是由於體內某些化學物質引起的抑鬱， 一個常見的表現就是疲勞。 生活總是一波三折， 不會像你想像的那樣一帆風順， 你或許會感到疲勞。 例如， 你最好的朋友突然去世， 稅務局給你送來帶有好幾個零的稅單，

兒茶酚胺和5-羥色胺具有使人愉快的作用， 是兩種“快樂”的化學物質。 無論什麼原因引起這兩種物質的紊亂， 都會導致人精神的化學性（或者說內源性）抑鬱， 而且抑鬱與疲勞會比較嚴重， 持續的時間也較長。