壓力大，會影響我受孕機會嗎？

有這個可能。 壓力可能會影響受孕， 不過這其中的關係很複雜。 使得這種關係變得更複雜的一個方面是， 想方設法懷孕本身可能就是一種相當大的壓力。 人們經常會對你說：“放鬆， 自然就會懷上了”， 雖然這可能有點兒讓人惱火和煩躁， 但事實的確是這樣。

這是因為壓力可能影響下丘腦的功能， 下丘腦是一個腦部腺體， 負責調節食欲、情緒， 以及女性釋放卵子和男性製造睾丸激素所需的荷爾蒙。 如果你或你丈夫感覺有壓力， 你們可能會對性☆禁☆生☆禁☆活缺少興趣， 減少做☆禁☆愛次數， 這不利於你的受孕。 要是壓力嚴重影響了你正常的荷爾蒙水準，

很重要的一點是你要區別對待持續性的和突然性的壓力。 你的身體通常會適應持續性的、日常的壓力， 所以你很可能會在每次月經週期一直正常排卵。 而突然性的壓力， 如家人的去世， 可能會打亂你的月經週期， 並影響到受孕。 但是這種變化對每個人來說又不一樣。 一些女性發現即使出趟差也可能延遲排卵， 而另一些女性發現造成嚴重創傷的事故都一點兒不會影響到她們的月經週期。

還有很重要的是， 你要知道正面的壓力也可能會影響到你的月經週期；同樣，

如果你準備懷孕而又處於壓力之下， 你的宮頸粘液可能會提示出了問題。 比如你可能會注意到在快接近排卵時， 宮頸濕潤度沒有增加， 反而在不排卵的時候發現有斑斑點點的濕跡；就好像你的身體準備要排卵， 但是壓力使得它延遲了。 除非使用排卵預測工具或用表格記錄下基礎體溫和宮頸粘液變化這樣的監測方法， 否則你不會知道自己是否排卵。 即使監測， 你也可能無法完全確定自己是否已經排卵。

好在由壓力導致的排卵延遲應該不會造成你不孕。 不過， 你們要在整個月經週期裡每兩三天過一次性☆禁☆生☆禁☆活， 這是生殖專家推薦的頻率， 能夠使你成功受孕的機會最大化。 還有， 如果你因為壓力而完全停止排卵， 可以通過荷爾蒙療法使身體系統再度恢復正常， 或者為更好地保持長期健康考慮， 使用一些專家推薦的認知行為療法。

如果你在懷孕方面有問題， 建議你加入一些可能為你提供某種心理支援的群體。 如果你近期在進行生育治療， 也應該尋求一些忠告。 不妨到我們的孕前準備論壇聊一聊。 這或許能在你萌生出焦慮和壓力的苗頭時讓你感到寬慰， 並增加你受孕的機會。