壓力太大沒奶水，新媽媽該如何順利減壓產奶？

母乳是寶寶最好的糧食， 大多數媽媽都希望能給寶寶母乳餵養， 但有的新媽媽卻事與願違， 奶水不足壓力大， 但壓力過大更影響產奶， 如此形成惡性循環。 新媽媽該如何緩解壓力， 順利產奶？

哪些因素會影響新媽媽產奶？

一般來說， 產後的最初兩周， 媽媽們的乳汁一般分泌較少， 兩周後乳汁量逐漸增多， 多數寶寶都能從媽媽那裡獲得足夠的乳汁。 但有些媽媽在產後兩周， 乳汁的分泌仍然不足， 導致這種情況的原因很多， 如嬰兒吸吮時間不夠或吸吮姿勢不正確;有的媽媽從一開始哺乳就缺乏信心，

害怕自己“不下奶”， 這種焦慮情緒所產生的荷爾蒙， 導致媽媽的身體即使有豐盛的乳汁， 也不會分泌出來。

此外， 年輕媽媽們有時還會面臨另外一些壓力：有些媽媽的乳汁分泌正常， 餵奶後孩子仍然會出現哭鬧的情況， 家人便說這是因為媽媽的奶“不夠”或奶“不好”， 孩子沒有吃飽， 忙著給孩子加奶粉；有些嬰兒的體重增長沒有月份相同的別的嬰兒快， 家人就覺得是年輕的媽媽母乳品質不好， 於是就開始給孩子加奶粉。 如果這時年輕的媽媽不主張餵奶粉， 家人就會怪罪她餓著寶寶了。 迫于這樣的壓力， 媽媽們只好認同給孩子加奶粉的做法， 給孩子喂了奶粉後， 孩子也開始“偏愛”容易得到奶水的奶瓶， 而不願意費力吸吮母乳。

而實際上， 嬰兒的吸吮刺激能使母體分泌泌乳素和催產素， 它與吸吮的頻率成正比， 吸吮頻率的降低， 導致乳汁分泌量急劇下降， 最後就真的沒有奶了。

專家還表示， 年輕媽媽只要做好月子， 並不會那麼容易生病， 而且一般的乳腺炎、感冒等問題還是可以正常哺乳嬰兒的， 根本無須提前擔心這個問題。

新媽媽該如何順利減壓產奶？

專家建議， 年輕的媽媽們想要解決不下奶的問題， 最重要的就是要相信自己， 放鬆心情， 才能保證乳汁順利分泌。 等待下奶後再給孩子吃， 是一種錯誤的認識。 孩子吸吮次數越多， 乳☆禁☆房越排空， 媽媽產乳就越多， 因此要耐心地頻繁哺喂， 這是增加乳汁分泌的最有效方法。 同時要注意自己的營養和休息，

營養好、精神好、心情好才能夠奶量多、品質好。 如果一開始奶少， 可安排幾天時間， 把孩子整天抱在懷裡， 一有機會就餵奶， 這樣堅持幾天， 肯定見效。 喂完一邊乳☆禁☆房， 如果孩子哭鬧， 不要急著加奶粉， 而是換另一邊繼續喂， 一次餵奶可以更換乳☆禁☆房數次， 乳汁會越吃越多。

經常乳汁分泌不足的產婦可用一些中醫中藥方法調理一下， 如果母乳始終分泌較少， 在做各種努力後仍無起色， 應仔細檢查有無器質性病變， 有無泌乳抑制因素， 如胎盤殘留、不適當的用藥等。