壓力竟是導致卵巢早衰元兇 改善生活習慣防卵巢早衰

正常婦女卵巢功能在45歲至50歲時才開始衰退， 表現為體內促性腺激素水準增高而雌激素水準很低如果在40歲以前出現衰退跡象， 醫學上稱為卵巢功能早衰。 年輕女性也會卵巢早衰嗎？

導致卵巢早衰的元兇是壓力

1、與月經初潮年齡有關。 月經初潮年齡越早， 絕經發生得越早。

2、“塑身內衣”的壓迫， 導致卵巢發育受限， 卵巢受傷。 尤其是少女長期穿緊身衣， 不僅會影響發育， 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

3、與生育狀況有關。 首先與首次懷孕的年齡有關。 即首孕年齡越大， 絕經越早。 另外， 哺乳時間越長， 絕經越晚。

還有， 口服避孕藥時間越長， 絕經越晚。

4、生活節奏加快導致的心理壓力過大， 也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。 據一項問卷調查資料顯示， 在30多歲的白領女性中， 有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。 她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等， 有時還會厭倦工作， 莫名其妙地病一場， 服用了大量保健品也無濟於事， 嚴重影響了自己與家人的生活與工作。

5、生活習慣。 每週吃兩到三次魚、蝦的婦女， 絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女， 喝牛奶量較多、堅持時間越長， 絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女， 絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長， 絕經越早。

發生卵巢早衰後， 卵巢早衰患者可出現陣陣潮熱、多汗、多夢、閉經、陰☆禁☆道分泌物減少、外☆禁☆陰萎縮等，

年輕未育女性會導致不孕， 應積極治療。 一般採用雌激素和孕激素人工週期療法， 隨後單用小劑量雌激素誘發卵泡發育。 須引起卵巢早衰患者注意的是， 在積極治療的同時必須加強自我保健， 堅持適度的體育鍛煉， 情緒樂觀， 勞逸結合， 生活規律， 保證睡眠， 膳食要合理平衡， 對儘快康復有幫助。

改善影響卵巢血液供應工作和生活習慣

1、避免精神焦慮及用腦過度， 進行合理的良性的精神暗示， 對生活充滿信心；

2、勞逸結合， 注意適當休息， 提高睡眠品質；

3、少坐多動， 適量運動， 堅持鍛煉；

4、平衡膳食， 既避免暴飲暴食， 又避免惡性減肥， 適當多進食蔬菜；

5、戒煙戒酒；

6、注意性☆禁☆生☆禁☆活衛生， 包括治療男方生殖系統炎症性疾病， 如前列腺炎， 尿道炎及精囊腺炎等。

預防卵巢早衰的食物：

1、黃瓜

清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。

2、茄子

含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

3、綠豆

夏季清暑佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 研究證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，

明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

4、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

5、番薯

營養學發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 需注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。