一是不吃早餐.這會直接導致營養、能量攝入不足.然而上午的工作、學習往往又需要消耗大量能量,久而久之,就會引起營養不良和能量代謝紊亂,從而誘發或加重脂肪肝.
二是不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情常錯過正常飯點,這也會埋下脂肪肝隱患.
三是早餐、中餐隨便對付,特別看重回家吃的晚餐,有時加班太晚還會增加一頓夜宵.而長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食品,又缺乏相匹配的運動,就會導致營養過剩,天永日久易形成脂肪肝.
四是沒有一段完整時間吃飯而在辦公室或家裡狂啃零食.以女性居多,固然肚子飽了,但大量高熱量、低營養食品入肚,也會導致熱量聚積、營養缺乏,從而引起脂肪肝.趨於低齡化.