壞習慣難好孕 六生活細節助你輕鬆受孕

不良的生活習慣是會影響受孕的， 如經常抽煙喝酒和熬夜是很難受孕的， 即使受孕了出現不健康寶寶的幾率也要大的多， 那麼生活中都有哪些影響懷孕因素呢， 注意到哪些細節才可以確保健康受孕呢?

以下的六個生活細節是孕婦注意事項中的一小部分， 但是卻是很多孕婦最容易忽視的。

生活細節一：家居污染可能引起不孕症

各種家用電器的普及， 方便和豐富了我們生活的同時， 電磁輻射也在充斥著室內空間， 直接影響到婦女的循環系統、免疫、生殖和代謝功能。 如果家居用品品質沒有保障，

一些放射含量嚴重超標， 會使神經系統和體液調節功能發生紊亂， 甚至引起不孕症和生育畸形。 如家庭和寫字樓裝修中和工作場所中各種油漆、塗料和膠黏劑釋放的苯污染就較為容易影響女性健康， 甚至直接影響孕婦的胎兒發育。 裝飾材料和傢俱中的各種人造板的游離甲醛不僅是可疑致癌物， 而且還有可能造成婦女月經紊亂和月經異常。

當各種電磁輻射充斥室內空間， 直接影響到婦女的循環系統、免疫、生殖和代謝功能。 由於能破壞人體特別是婦女固有的生物電流及其磁場， 進而引起體內的生態平衡失調， 使神經系統和體液調節功能發生紊亂， 婦女易出現頭痛、乏力、疲倦、煩躁、易激動、失眠等症狀，

甚至引起生育畸形和流產。

生活細節二：吸煙影響胎兒發育

孕婦吸煙對胎兒的發育和健康是非常不利的。 煙草中含有大量的有毒物質， 除大家所熟知的尼古丁外， 還有氫氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。 這些有毒物質可以隨著煙霧被吸收到母體血液中， 使母體內的血氧含量降低， 胎盤中的血氧含量也隨之減少。 胎兒由於缺氧， 可造成生長發育遲緩， 故吸煙孕婦所生的低體重兒(體重低於2500克)是不吸煙婦女的兩倍。 這些嬰兒不僅體質弱， 且出生一年內患嚴重疾病的危險性大， 死亡率高。 近年來的不少研究還表明， 吸煙孕婦比不吸煙孕婦較易發生流產、早產和死胎。 英國一項對14893名孕婦進行的調查表明：凡是吸煙的婦女較難懷孕並容易流產。

調查還發現， 婦女懷孕期間吸煙會損害他們女兒成年後的生育能力。

生活細節三：高纖維食品會導致女性不孕

美國科學家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調查， 最後得出結論：全麥麵包、通心粉等高纖維食物的攝入， 會擾亂女性的荷爾蒙平衡， 吃得越多， 懷孕的幾率就越低。 研究人員發現， 高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水準下降， 還會使排卵停止。 之前有研究表明， 高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止， 而這項研究是第一次將健康飲食與其聯繫起來。 過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少， 有的甚至會造成無月經、不排卵，

或經期紊亂的現象， 增加女性不孕的可能性。

這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的， 即使她們不吃東西， 沒有月經， 抽血仍發現血中胡蘿蔔素過高， 後來在一些非精神性厭食症的女病人身上發現， 如果大量吃胡蘿蔔， 會造成血液中胡蘿蔔素偏高， 而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。 研究人員解釋這可能是胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成的。

另外， 咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生， 女性應避免過多攝入。 同時， 想要懷孕的女性可以適當多吃一些有助於讓女性受孕的食物。

生活細節四：孕期使用美白化妝品

很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。

專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高，

如果媽媽體內含鉛量多， 必然造成寶寶患各種疾病， 如多動、智力底下、貧血等。 所以， 懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。 如果想去除體內多餘的鉛， 最簡單的辦法就是補鈣， 鈣有去除存積人體內鉛的功能。

生活細節五：電腦輻射

“電腦、手機輻射到底會不會影響寶寶呢?是不是不能接觸電腦了?”眾多准媽媽們對此憂心忡忡。

專家提醒：據世界衛生組織的調查， 電腦輻射會增加女性流產率， 但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。 所以， 如果媽媽們不放心， 最簡單的方法就是：可以帶一個圍裙， 這樣就能阻擋70%的射線， 避免傷害寶寶。

生活細節六：炒菜不加碘鹽

“我們家炒菜時用的是加碘鹽， 可為什麼還缺碘呢?”很多媽媽都提出了這個疑惑。

專家提醒：婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。黃教授說，這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。

上面的六個細節是影響健康受孕的影響因素，孕產專家也提醒說不僅要從飲食和運動方面多注意，另外心情情緒也是會影響受孕的，還有生活習慣和輻射等等，所以這些方面也是應該注意到的。

專家提醒：婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。黃教授說，這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。

上面的六個細節是影響健康受孕的影響因素，孕產專家也提醒說不僅要從飲食和運動方面多注意，另外心情情緒也是會影響受孕的，還有生活習慣和輻射等等，所以這些方面也是應該注意到的。