具體步驟：
1、兩手掌夾持陰☆禁☆莖(龜☆禁☆頭外露)逐漸加力， 來回搓動100-200次， 操作中不要憋氣;
2、如產生射☆禁☆精感時， 一手持陰☆禁☆莖， 另一手食、中二指從輸精管根部點壓會陰穴， 同時收腹提肛(如忍大便狀)， 用意念控制， 待射☆禁☆精感完全消失後， 再側臥休息。
2 壯陽按摩手法二：疏任督
具體步驟：一手置會陰穴(在陰囊根部至肛門的中間)， 另一手則放在曲骨穴(在恥骨聯合上緣中點處)， 然後兩手同時用力摩擦睾丸、陰☆禁☆莖100次左右， 換手再摩擦100次左右。
初練時手法力度要輕， 以後逐漸增加。
操作時要意守丹田， 呼吸自然，
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3 壯陽按摩手法三：提陽根
具體步驟：一手掌勞宮穴(在二、三掌骨之間， 握掌中指尖對準掌心處)貼丹田， 另一手握陰☆禁☆莖， 使龜☆禁☆頭外露， 用力上下， 左右各提100次。
操作時放鬆意守部位， 要做到勿思、勿念、勿守。
4 壯陽按摩手法四：搓湧泉
具體步驟：盤膝而坐， 雙手掌對搓發熱後， 兩手緊握腳面， 從趾根處起， 對踝關節至三陰☆禁☆交一線往返用力摩擦20-30次， 然後左右手分別搓湧泉穴(在足底前1/3處， 足趾後屈時呈凹陷處)81次。
搓動時意守湧泉， 要不緩不急， 略有節奏感。
12345 5 壯陽按摩手法五：摩腎俞
具體步驟：兩手掌貼于腎俞穴(在第二腰椎棘突下， 旁開1.5寸處， )， 兩手中指對命門(在第2腰脊椎棘突下窩陷中， 俯臥取穴)， 雙手同時從上向下， 從外向裡的方向作環形轉動按摩，
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此為順轉， 是補法， 反之為瀉法;腎俞穴宜補不宜瀉， 轉動時要注意順逆， 如有腎虛、腰痛者， 可以9次為序， 增加轉動次數， 轉動意守命門。
6 壯陽按摩手法六：抖陰囊
具體步驟：兩腿伸開， 後背靠實取半臥位姿勢， 意守丹田(肚臍正中線下1.5寸處)， 一手扶持陰☆禁☆莖， 另一手食、中、無名指三指托住陰囊下部。
上下抖100-200次， 換手再抖動100-200次， 始做手法要輕， 逐漸加力， 待有一定基礎後， 改為單手輕拍陰囊100-200次。
7 壯陽按摩手法七：下腹部摩擦
臨睡前， 將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部， 另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦， 以自覺腹部溫熱為度。
8 壯陽按摩手法八：腹股溝按摩
臨睡前， 將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部)，
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12345 9 壯陽按摩手法九：摩揉睾丸
具體步驟：將雙手搓熱， 先用右手握住兩睾丸， 使右側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上， 然後輕輕揉動， 向右轉30～50次， 以略有酸脹感而無痛為度， 然後再以左手如上法輕輕揉按。
亦可用摩法操作， 即先用手拉緊陰囊， 固定外腎， 用另一隻手掌心置於睾丸上， 而後輕輕摩擦， 以睾丸微熱為度。 此法又名“兜囊外腎”法， 為歷代中醫養生家所推崇。
10 壯陽按摩手法十：摩擦雙耳
具體步驟：晨起時， 用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦， 或點壓揉按， 以局部微脹痛有熱度為度。
此法具有調和陰陽， 疏通氣血， 健腎固精之效，
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11 壯陽按摩手法十一：攀足固腎
具體步驟：取仰臥位， 兩手從膝蓋上拉到髖關節， 經前腋窩線上行至頭上， 兩手十字交叉， 手心向上， 兩腳蹬直， 兩手從上直線下落， 手向前伸， 上身前彎， 兩手搬足心湧泉穴處， 腳用力蹬直， 手與腳用力相反， 鬆手使身體恢復仰臥狀。
如此反復10次， 或根據能力而決定次數。
本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
12 壯陽按摩手法十二：摩擊腎府
具體步驟：雙手掌放於同側腰部， 從上向下往返摩擦， 約2分鐘， 以深部微熱為度， 或雙手握拳， 用雙手背平面交替擊打腰部， 力度適中， 每側擊打100次左右為宜。
腰為腎之府， 摩擊腎府， 又名“擦精☆禁☆門”。 具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
12345 13 壯陽按摩手法十三：按摩關元穴
具體步驟：
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1、首先可以以關元為圓心， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
2、然後， 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然， 如果有條件， 也可以用艾條灸關元， 每次10分鐘左右， 有很好的強壯作用。
14 壯陽按摩手法十四：按摩腰眼穴
腰眼穴怎麼找：當我們雙手叉腰的時候， 從後面能摸到腰間的骨頭， 此為解剖學中的髂脊， 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。 然後， 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離， 便是腰眼穴所在。
具體步驟：按摩時身體坐正， 兩手握拳自然背向後面， 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉， 以酸脹為宜。 每次可以揉5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎作用。
15 壯陽按摩手法十五：按摩命門穴
命門穴的位置：在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中， 與神厥穴相對，在腰眼穴的中間位置。
按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重複按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。
16 壯陽按摩手法十六：按摩三陰☆禁☆交穴
按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰☆禁☆交穴，逐漸加壓，按摩7秒之後慢慢減壓放開。
反復15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰☆禁☆交穴。
12345 17 壯陽按摩手法十七：按摩太溪穴
太溪穴的按摩方法：
按揉太溪穴時可用對側手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺，每次5分鐘左右即可。
下午17～19點時推拿按摩太溪穴的效果更好。
12345 與神厥穴相對，在腰眼穴的中間位置。
按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重複按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。
16 壯陽按摩手法十六：按摩三陰☆禁☆交穴
按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰☆禁☆交穴，逐漸加壓，按摩7秒之後慢慢減壓放開。
反復15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰☆禁☆交穴。
12345 17 壯陽按摩手法十七：按摩太溪穴
太溪穴的按摩方法：
按揉太溪穴時可用對側手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺，每次5分鐘左右即可。
下午17～19點時推拿按摩太溪穴的效果更好。
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