1、蝦。 蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 中醫認為， 蝦味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精的功效。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
2、泥鰍。 泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效， 對調節性功能有較好的作用。
3、牡蠣。 牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、驢肉。 驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼，
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5、狗肉。 狗肉味甘、咸， 性溫， 具有益脾和胃、滋補壯陽作用。 《本草綱目》載， 狗肉有“安五臟， 輕身益氣， 益腎補胃。 暖腰膝， 壯氣力， 補五勞七傷， 補血脈”等功效。
6、鵪鶉。 鵪鶉肉味鮮美、營養豐富， 還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。 中醫認為， 鵪鶉肉可“補五臟， 益精血， 溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
7、鴿肉。 鴿肉☆禁☆具有補益腎氣、強壯性機能的作用。 據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣， 含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分， 對強精補腎有較好的效果。
8、淡菜。 淡菜富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。
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男性壯陽補腎除了可以通過飲食進補外， 還可以搭配一些藥材內服或外敷生☆禁☆殖☆禁☆器， 也能起到不錯的效果。 補腎壯陽中藥的配方：
1、五倍子煎洗方：五倍子20g。 將五倍子文火煎半小時， 再加適量溫開水， 趁熱熏洗生☆禁☆殖☆禁☆器數分鐘， 待藥溫後浸泡龜☆禁☆頭。 每晚1次， l5-20天為一療程。
2、和樂丹：淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。 共為細末， 水泛為丸。 日服3次， 每次6g， 3-6g白酒為引， 3周為一療程， 重者2-3個療程。 服藥開始期間忌房事半個月。
3、辛香酊：丁香、細辛各20g。 將上藥2味浸泡入95%乙醇l00毫升中， 半個月過濾取汁。 房事前塗擦龜☆禁☆頭， 每次1-3分鐘，
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4、金鎖固泄湯;金櫻子l5g、芡實12g、煆龍骨30g、煆牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天l0g、懷山藥12g、五味子9g、當歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。 水煎服， 日一劑。
5、清熱斂氣固精湯：山萸肉10g、懷山藥10g、芡實10g、龍骨15g、牡蠣20g、知母6g、丹皮6g、黃柏6g、太子參10g、五味子5g、蓮須6g、金櫻子10g。 水煎服， 每日一劑， 4周為一療程。
需要注意的是， 男性需要在醫生指導下選擇合適的中藥配方， 以免藥物搭配錯誤對人體造成傷害。
男性壯陽不能吃什麼1、過於寒涼的食物。 按照中醫藥屬性的劃分， 有許多食物是屬於寒涼類的， 如螃蟹、蛤蜊、生蠔等海鮮。 在海鮮類產品中， 除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性， 大部分均是寒涼的。 所以， 像螃蟹類的寒涼海鮮， 男性不要一次吃太多， 最好吃的時候能搭配姜汁一同進食，
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2、大量吃冷飲。 到了夏季， 很多男性為了消熱避暑， 會飲用大量的冷飲， 如冰鎮啤酒等， 有些人還很喜歡吃冰鎮西瓜。 但提醒備孕中的男性最好少吃這些食物， 以免陽氣不斷被消耗。
3、水果並非越多越好。 需要壯陽的男性不能大量進食水果而忽視了對主食、肉類和蔬菜的攝入量， 沒有五穀、肉類補充陽氣， 人體的陽氣得不到補充， 且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣， 最後發生陽虛寒盛的症狀。 男性吃水果時也不要空腹食用， 最好在飯後吃。
4、大量喝綠茶。 同樣是茶， 紅茶的性質偏溫熱， 而綠茶的性質偏寒涼。 綠茶有清熱去火的作用， 適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。
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同時還要注意， 茶水不能空腹飲用， 空腹飲用茶水， 茶的寒涼之性會直逼下焦， 損人真陽。 很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀， 就是體內陽虛水泛的表現。 正確的飲茶方法， 應該是在飯後飲用， 這樣既有助於消化， 又可以清解火熱， 且對人體沒有損傷。
補腎壯陽的海鮮有哪些？1、牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。
2、蛇肉——近年來， 食蛇肉已成為一種時尚。 當食蛇肉能有效地使房事的時間延長。
3、海馬——性溫， 味甘， 能補腎， 故凡腎陽不足之人， 皆宜食之。
4、蝦子——性溫， 味甘鹹， 入腎經， 有補腎的作用。 蝦：補腎，通乳排毒。富含蛋白質，脂類，礦物質，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
5、海參——性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養肌膚，修補組織等作用。
6、淡菜——有補肝腎，益精血的功效。淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。
7、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，實則指滋補腎陰之義。
8、泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
9、鱸魚——又稱花鱸，鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
蝦：補腎，通乳排毒。富含蛋白質，脂類，礦物質，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。5、海參——性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養肌膚，修補組織等作用。
6、淡菜——有補肝腎，益精血的功效。淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。
7、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，實則指滋補腎陰之義。
8、泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
9、鱸魚——又稱花鱸，鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
