不管是什麼季節備孕， 補充葉酸都是一定要注意的， 葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用， 葉酸缺乏， 有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形， 建議女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸， 孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。 富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。
2 注意飲食衛生
夏天雖然是一個物產豐盛的季節， 但是由於天氣比較炎熱， 所以食物都很容易腐壞， 如果吃了這些腐敗變質的食物就容易引起腸胃疾病， 這時候懷孕對胚胎的形成是很有影響的。 所以在夏天的時候要注意自己的飲食衛生，
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3 多補充營養
由於夏季新陳代謝旺盛， 各種蛋白質、維生素消耗大， 人體常常處於蛋白質缺乏狀態。 所以適量多吃些豆製品、雞蛋以及蔬菜、水果， 以補充身體所需。 並且要少吃油膩的食物， 因為油膩食物難以消化， 還會在進入十二指腸及上端空粘膜時， 產生一種腸柳胃酸， 使胃的蠕動減緩， 影響准媽媽的食欲。
4 注意調節心情
夏季天氣悶熱， 易情緒煩躁， 休息不好， 食欲較差， 影響胎寶貝正常生長發育。 準備懷孕前就要營養均衡合理， 最好多吃些蔬菜、水果和魚肉， 清淡飲食也能幫助你調理心情。
12 5 注意休息
夏天的時候由於天氣比較熱， 人們都習慣晚點睡， 而隔天天又比較早亮，
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