夏天備孕注意事項

夏季夫妻備孕注意事項

1、夏季炎熱， 容易火氣旺盛情緒煩躁

炎熱的夏季， 室內外溫差較大， 加之晚睡早起， 每個人都容易火氣旺盛情緒煩躁。 在這樣的高溫環境下， 准爸媽們特別容易因為外界的因素產生心理上的情緒， 有些准媽咪對於備孕的壓力較大， 把准爸爸或家人的期望當做是“不得不完成的任務”， 導致夫妻之間美好的性☆禁☆生☆禁☆活變得更具目的性， 多多少少還是會影響夫妻的關係。

對策：調節心理， 順其自然。

如果准爸媽們之間有備孕的打算， 一定要多進行溝通， 准爸爸也應在生活中對準媽咪多一些關愛。

而准媽咪們自己也需要調理好心緒， 這不僅有助於受孕， 也有助於胎寶貝健康的成長發育。 因此， 在夏季備孕期間， 准媽咪要保證充足的睡眠、清淡但有營養的飲食安排， 為寶寶的順利到來調整心理上的準備。

2、酷暑當道， 十分容易耗氣傷津

其實， 與“酒後亂性”的不安分因數相似， 小夫妻們在夏天似乎也會有更好的性☆禁☆生☆禁☆活。 這是因為皮膚在高溫下全身血液流速加快， 使人體的興奮性加強。 但夏天酷暑當道， 十分容易耗氣傷津， “造人”是一項劇烈的活動， 所以備孕爸媽們還是應該有所節制， 要考慮到雙方的身體狀態喔！

對策：安全造人， 合理性☆禁☆福。

准爸媽們要注意的是， 夏季雷雨天氣較多， 電閃雷鳴既影響情緒，

更會產生極強的射線， 可能導致生殖細胞的染色體發生畸變， 所以為了優質寶貝， 雷雨天有“愛”也不宜做出來。

另一方面， 小夫妻們在夏天浴後需稍事休息， 待體內血液迴圈恢復正常後再來進行“造人”為宜。 同房結束後， 不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴， 應注意室內通風透氣和防暑降溫， 同時也別只顧涼快忘了保暖， 影響到身體健康課就不好了。

3、避免熬夜：夏天大部分人的作息會與別的季節有所不同， 往往睡得很晚而起得又早。 缺少睡眠容易導致精神萎靡不振， 影響精子及卵子的活力。

4、注重室內環境：合理使用空調、風扇等降溫電器。 空調溫度設定過低、風扇風量過大都會造成頭暈頭痛、疲乏無力、食欲下降等不適反應。 夏季全身皮膚毛孔鬆懈、汗腺大開，

如過量接受冷風， 極易感染寒邪， 千萬不能因貪涼而染上感冒等傳染性疾病。

5、外出保護：備孕媽咪應儘量避免陽光強烈時段（10點~17點）出行， 外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子， 避免陽光的直接照射， 防止皮膚曬傷。 衣服以棉質為好， 宜寬大涼爽， 出汗多時， 濕衣衫要勤換勤洗， 以防暑濕並襲。 平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品， 如防曬霜、美白霜類等， 防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質被人體吸收， 從而危害到胎兒神經系統的發育。

6、合理膳食：時儘量多喝開水， 少吃冷飲， 可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。 需要做到營養均衡， 適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品，

以及奶和豆製品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜， 尤其是深綠色蔬菜， 肝臟等富含葉酸的食物， 或每日補充0.4毫克的葉酸製劑， 或含有相當量的多種維生素， 對預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病有一定效果。

7、防止婦科疾病：炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節， 潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒， 女性衣著過緊或沖涼不慎， 都會導致婦科病出現。 備孕媽咪更要關愛自己， 做到勤換內褲， 穿寬鬆和透氣性好的衣物， 外☆禁☆陰沖洗不要過度， 以免引起酸堿失衡。 毋忘備孕期間的婦科檢查， 尤其是宮頸病變的檢查， 以免妊娠後再做引起不必要的麻煩。

女性備孕的注意事項

1、及時發現內分泌方面的問題。 月經是反映女性生內分泌情況的晴雨錶，

很多內分泌疾病常常表現在月經上， 從月經週期、月經顏色、月經量等方面， 可以判斷內分泌的情況。 如果月經稀發、閉經、痛經、月經不止時， 就應該及時到醫院就診。

2、不吃全素食：德國的一項試驗證實， 全素飲食也會影響女性排卵。 有關研究者將參加試驗的女性分為兩組， 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。 6周後研究者發現， 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度， 但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象， 而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。 正常飲食組中67%的女性排卵正常， 月經週期沒有發生變化。

3、少穿緊身衣：英國的研究發現， 緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

男人備孕的注意事項

1、補充營養。確保高品質的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物，精子品質差的不育男性，可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。

2、戒煙戒酒。煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反復發作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質，經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞（精子和卵子）有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

3、少洗熱水浴。經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。

4、適度的夫妻生活。過多的射☆禁☆精和長時間的節欲都會影響精子的品質。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

男人備孕的注意事項

1、補充營養。確保高品質的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物，精子品質差的不育男性，可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。

2、戒煙戒酒。煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反復發作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質，經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞（精子和卵子）有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

3、少洗熱水浴。經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。

4、適度的夫妻生活。過多的射☆禁☆精和長時間的節欲都會影響精子的品質。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。