“感冒了又不想吃藥， 但是又真的很難受！”這是許多准媽媽的心聲。 既然為了胎寶寶， 不想碰感冒藥， 不如就從食療開始， 緩解感冒吧。 不過菜式的選擇， 也是頗有講究， 不僅要根據孕媽感冒的搭配食材， 更要考慮孕媽的體質來烹調菜式。 今天， 小編就根據孕媽感冒的類型為孕媽推薦幾款實用的食療方。
孕媽感冒 可嘗試的六款食療菜
感冒飲食原則
感冒一般會分為風寒感冒和風熱感冒， 一般寒冬季節以風寒感冒為主， 夏季主要以風熱感冒為主， 但並不完全是按照季節來判定。 有經驗的大夫他往往可以綜合各種情況作出判斷。
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感冒期間， 飲食宜清淡， 以稀飯、麵湯、新鮮蔬菜和水果為宜， 忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物， 如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等， 並應注意保暖， 不要飲冰品， 以免二度感冒。
那麼風寒感冒和風熱感冒的食療到底有哪些不同呢， 我們一起看看吧。
風寒感冒食療方
風寒感冒的主要症狀表現為發熱輕， 怕冷、咽癢、咳嗽痰稀。 食療應該辛溫， 疏風散寒。
推薦食療菜一：蔥姜湯
材料：生蔥3根、生薑3片、紅糖10克。
做法：
1、將生薑、紅糖水用清水1碗半， 慢火煎至大半碗。
2、加入蔥， 再煎片刻。
小貼士：孕媽們可以趁熱喝下這碗蔥姜湯， 有辛溫解表的功效。
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推薦食療菜二：姜絲蘿蔔湯
材料：薑絲25克、蘿蔔50克、紅糖適量。
做法：
1、將蘿蔔切片， 加水500毫升， 蘿蔔和薑絲煮15分鐘，
孕媽感冒 可嘗試的六款食療菜
2、加入紅糖適量， 趁熱喝下。
推薦食療菜三：蔥豉豆腐湯
材料：蔥白3根、淡豆豉12克、豆腐2小塊。
做法：
1、將豆腐在鍋內煎到淡黃色， 然後加入淡豆豉。
2、用清水1碗半， 煎至大半碗， 再加入蔥。
小貼士：孕媽感冒， 可以趁熱喝下這碗蔥豉豆腐湯， 然後注意保暖， 可解表散寒。
風熱感冒食療方
風熱感冒一般表現為頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕， 常有口渴的感覺。 那麼風熱感冒的食療方又有哪些呢？
推薦食療菜一：腐竹白粥
材料：大米50克、腐竹10克。
做法：
將大米和腐竹同時放入鍋中， 加入適量的清水，
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推薦食療菜二：冬瓜薏米粥
材料：冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。
做法：
1、將冬瓜處理成小塊。
孕媽感冒 可嘗試的六款食療菜
2、將冬瓜和薏米、大米同時放入鍋中， 加入適量清水煲粥。 如果嫌味道太淡， 也可以在最後加少許鹽調味。
推薦食療菜三：紅蘿蔔馬蹄粥
材料：紅蘿蔔150克、馬蹄250克、大米50克。
做法：
1、將紅蘿蔔切片， 將馬蹄拍裂。
2、將紅蘿蔔和馬蹄一起放入鍋中， 加入適量的清水煲成粥， 可以用少許的鹽或者糖調味。
小編在此友情提示， 如果孕媽感冒一直不見好， 或者感冒嚴重， 一定要及時去看醫生， 不要不用藥拖著病， 更不要隨意用藥。
