夏天可增進寶寶食欲的5款解暑食譜

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寶寶們如何才能過一個舒適的夏天呢?首先不能長時間處在室外或高溫環境， 平時多喝涼開水， 以多出汗， 多排尿。

1.綠豆粥：取綠豆20克、粳米200克， 煮成稀粥， 有清熱解暑、生津止渴的作用。

2.白菜綠豆飲：取白菜頭一個， 洗淨切成薄片， 綠豆芽50克， 煮水喝， 有清熱解暑作用， 感冒發燒初期可用。

3.鮮藕粥：取鮮藕適量切成薄片， 與大米同煮， 有清熱涼血作用， 溫熱發燒、口乾舌燥、鼻出血、牙齦出血等可用。

4.竹葉粥：取竹葉20克煮水， 取出竹葉， 再加白米50克， 煮成稀粥， 有清熱利尿作用， 可用于心火旺盛、小便少、口渴、心煩等。

5.菱角粥：取新鮮菱角洗淨去皮， 或用菱角粉加水攪成糊狀， 加水煮熟， 有清熱解毒作用， 可用於感冒發燒、口渴、食少等。