到了夏季,由於天氣炎熱很容易引發上火,那麼夏天吃些什麼食物能降火呢？
1.蓮子
夏季最適宜養心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血.蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃.
2.黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食欲.因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低.需要提醒的是,由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜,老年慢性支氣管炎發作期也最好不要食用.
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3.番茄
番茄一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,番茄的作用就是平肝“去火”.
4.蘿蔔
民間把蘿蔔稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦.蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手.對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用.如果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之.
5.大豆
黃豆滋陰去火補營養.大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養.除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
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6.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外,如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上,滲透一會兒後再塗上護唇膏.幾天後,嘴唇就可恢復柔嫩光滑.
7.梨
“夏熱”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！
8.西瓜
西瓜滋養皮膚促進食欲.西瓜為夏令的主要瓜果,所以又稱為“夏瓜”.西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要.尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質,能夠滋養皮膚,促進食欲,是夏令食療佳品.
