夏天吃什麼水果減肥最快最好，減肥水果大PK

夏天， 各種水果成熟， 整個季節空氣中都會彌漫著果香。 想要減肥的MM們當然不能錯過那些具有減肥神效的夏日水果啦！作為水果相當豐富的季節， 來數一數這些經典減肥水果看下面小編的推薦吧。

西瓜熱量：30大卡/100克西瓜是夏天典型性的水果。 西瓜的甜味常讓人誤會它的減肥功能， 認為多吃西瓜更容易長胖。 其實， 西瓜是一種有利減肥的水果。 西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 檸檬35大卡/100克檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙， 還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 以及香豆 精類、穀淄醇類、揮發油等物質， 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動 ， 有助消化吸收和瘦身減肥。 李子36大卡/100克李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。 夏季是盛產李子的季節， 而李子也正好是減肥的佳品， 這的確是饞嘴MM的一大福音哦！而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲， 還能維持體內血糖水準的穩定， 有助避免暴飲暴食。 桃子熱量：48大卡/100克減肥期間多吃一些桃子， 絕對能獲得非常理想的瘦身功效。 桃子不僅熱量非常低， 它還含有大量的膳食纖維和果膠， 有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝， 是減肥瘦身的佳品。 火龍果51大卡/100克火龍果是夏季減肥的首選水果， 它不僅能清熱去火， 對防治便秘也非常有效。 首先， 火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果， 其次， 火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維， 所以， 夏季吃火龍果減肥非常有效哦。 蘋果52大卡/100克蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且熱量也不高。