夏天吃什麼解暑散熱 消暑降溫多吃這幾物

1 夏天吃什麼解暑散熱：溫熱綠茶

很多人在夏季都喜歡喝一些冰鎮的飲料， 而事實上在夏季喝一些溫熱的綠茶解暑效果會更好哦， 因為綠茶具有非常好的降火氣的效果， 而且溫熱的綠茶可以幫助微血管擴張散熱， 建議在炎熱的天氣適時攝取水分， 大約每小時300ml左右的水， 避免一次用飲用太多涼水。

2 夏天吃什麼解暑散熱：西瓜皮

西瓜想必是很多人在夏季消暑的必備， 通常情況下我們吃西瓜一般是吃裡面的果肉， 而事實上西瓜皮的解暑效果更佳哦， 介於西瓜果皮和果肉中間的白色部分稱之為翠衣，

在中醫中翠衣可以清熱除濕， 可將西瓜皮醃制曬乾好泡水服用。

3 夏天吃什麼解暑散熱：苦瓜

苦瓜是公認的解暑蔬菜， 用苦瓜之陰可以調和夏季之陽， 苦瓜中含有多種苦味質、氨基酸、維生素、生物鹼以及多種微量元素， 可以解暑去熱、解除疲勞。 夏季人們的胃口都比較差， 這個時候吃一些苦味蔬菜不僅可以增進食欲還能夠增強脾胃功能。

12 4 夏天吃什麼解暑散熱：綠豆

綠豆具有非常好的清熱解毒的功效， 同時也是夏季比較受歡迎的一道消暑食材， 尤其是那種經常在高溫環境下工作的人不放多喝一寫綠豆湯來補充流失的無機鹽以便維持體內水液電解質平衡。 不過一般不建議晚上喝綠豆湯， 因為夜間人體新陳代謝變慢，

濕氣聚集在體內容易導致第二天起床後水腫。

5 夏天吃什麼解暑散熱：酸梅湯

酸酸甜甜的酸梅湯在炎熱的夏季是再合適消暑飲品了， 酸梅湯中含有豐富的有機酸， 比如檸檬酸、蘋果酸等， 這些酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌， 不僅生津止渴， 還能平降肝火。

6 夏天吃什麼解暑散熱：辛辣食物

是的， 你沒有看錯， 相較於各種冷飲， 帶有辛辣味道的食物散熱效果更好， 帶有辣味的食物可以幫助人體的血管擴張， 從而起到更好的散熱效果。 在東南亞熱帶地區的居民們也喜歡餐餐用辣椒來調味， 除了可以祛濕消暑之外， 還能夠溫胃健脾。 不過夏季吃辛辣食物一定要適可而止哦， 當黏膜的血管過度擴張時，

辣反而會變成傷害的作用， 如果毫無節制的大吃特吃不僅不能夠起到解暑散熱的效果還可能引起上火。

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