夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦 五大方法緩解疼痛

1 夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦：瞭解原因

因為夏季開空調時， 冷空氣本身的物理特性， 容易下沉， 最終會沉積在腳底， 因此當我們開空調一段時間後身體依舊是熱的， 但腳底卻已經開始發冷。 空調室內的地面溫度很低， 如果雙腿長期處於低溫的地面中， 加上夏季人們， 尤其是女孩子喜歡穿著短裙、短褲， 暴露在外的雙膝容易因而更容易受冷刺激， 從而導致關節疼痛， 也就形成所謂的“空調病“。

其實， 這種冷空氣對關節的損害是很大的， 要引起重視， 如果不注意保暖， 上了年紀很容易患上關節炎。

2 夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦：熱敷膝蓋

熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，

熱敷時， 把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘， 取出擰乾， 將其放在膝蓋上， 可以在上面放上一個棉墊， 防止毛巾或紗布中熱氣流失， 每次把時間控制在20分鐘， 每天敷3次。

在熱敷膝蓋的過程中， 能夠擴張血管、改善膝關節血液迴圈， 促進膝關節代謝。 還能緩解肌肉痙攣、鬆弛， 極大的改善了筋腱的柔韌性， 從而減輕膝蓋的疼痛。

3 夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦：銀器雞蛋熱敷

煮一個雞蛋(不要破殼)， 熟透後撈起， 連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開， 去掉蛋黃， 然後在雞蛋中間夾一個小銀器， 再用毛巾包裹住雞蛋， 然後放到開水裡燙一下， 就在膝蓋疼痛處滾擦， 等毛巾涼後， 再燙熱重新擦。

燙擦了一會， 就打開毛巾和雞蛋， 看到銀器表面變黑色了， 找棉麻布擦亮銀器， 再繼續進行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可， 這樣熱敷後， 能有效緩解疼痛。

4 夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦：使用電磁理療儀

運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛， 電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果， 膝蓋疼痛時， 使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經， 對於膝關節氣血的運行有很大的幫助， 對一些僵硬部位不斷的刺激， 能得到改善。 但是， 時間不宜過長， 每次控制在半個小時就可以了， 時間過長會導致膝蓋的水分過分流失， 身體會處於乾燥的狀態。

5 夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦：按摩膝蓋

推拿按摩“護膝穴”用科學的方法給膝關節進行推拿按摩，

也是保養膝蓋的好方法。 按摩腿部穴位以膝關節外側的足三裡、內側的血海、後側的委中為主， 每個穴位按1分鐘， 三個穴位輪流按3遍， 以微微酸脹為宜。

6 夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦：拔罐

吹空調膝蓋疼， 考慮是受涼、風濕的表現。 拔罐拔膝蓋內側的位置就可以， 這樣也可以排除濕毒。 不過， 平時一定要注意膝蓋的保暖， 這才是關鍵。