夏天喝水保健康 寶寶便秘多喝青菜水

白開水不僅能補充寶寶流失的水分， 還能夠散熱， 對於寶寶來說， 白開水是最好也是最安全的補水選擇。 另外， 還可以根據寶寶出現的一些情況， 適當添加西瓜水、青菜水、薏仁水等。

在夏天寶寶出現哪些不適症狀可以通過喝水緩解呢？

一、夏天如何喝水保健康

1、腹瀉、嘔吐

脾胃弱是孩子的先天生理特點， 這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。 夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。 腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失， 如果不能及時補充水分， 就有可能造成寶寶脫水。

寶寶腹瀉， 一定要及時就醫， 按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。 此外， 還可以自製些補水飲料給寶寶喝。 小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用， 可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

2、解暑

夏天天氣炎熱， 加上寶寶愛運動， 所以出汗很多， 比平時更容易流失水分， 要特別注意經常給寶寶補充水分。 每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水， 能迅速補充寶寶體內的水分， 幫助身體散熱， 調節體溫。 另外， 夏天寶寶的食欲不太好， 可以煮些酸梅湯給寶寶喝， 但不能喝冰鎮的。 還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水， 可以利尿、解暑。

3、脾胃不和

寶寶吃多了、吃雜了， 引起消化不良， 脾胃不和， 這時除了服用調整脾胃的藥外， 可以去超市買些薏仁，

煮水給寶寶喝。 薏仁有健脾、利濕的作用， 對脾胃功能的恢復有好處。 讓寶寶喝薏仁水既能補充水分， 又能起到調理脾胃的輔助作用。 另外， 也可以給寶寶喝大米湯。

4、感冒、發燒

寶寶感冒、發燒， 隨著體溫升高， 身體會流失很多水分， 所以一定要注意補水。 不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養， 都儘量讓寶寶正常吃奶， 因為奶裡面本身就含有水分。 除此之外， 要多給寶寶喝一些白開水， 既能補充水分， 又有助於退熱。 大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁， 因為鮮果汁裡含有豐富的維生素， 有利於寶寶抵抗疾病。 少量喝些淡鹽水， 不僅可以補充水分， 還可以起到殺菌作用。

5、咳嗽、痰多

如果寶寶有肺熱的症狀， 表現為咳嗽、有痰，

可以煮些荸薺水給他喝。 荸薺可以清火， 梨水也有同樣功效。 還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮， 效果更好。

6、便秘

寶寶便秘是一件很令媽媽頭疼的事情。 除了請醫生做診斷治療外， 還可以用食療來配合治療， 比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物， 多喝水。 用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。 因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。 還可以煮些青菜水讓寶寶喝。

7、內熱

發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹， 說明寶寶有內熱， 這時候， 可以用冬瓜煮水給寶寶喝， 冬瓜可以清火、利尿。

白開水對寶寶的健康很重要， 但是寶寶不喜歡喝白開水怎麼辦呢？

二、夏天寶寶不喜歡喝水怎麼辦

1、開始喂調稀的果汁， 每次都比上一次稀一點，

讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。

2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口， 如果不拒絕就再喂， 哭了就不喂了， 一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。

3、用遊戲方式哄寶寶喝水， 先喂小熊（平時寶寶比較喜歡的公仔）， 媽媽又喝一口， 裝得好好喝的樣子， 再到寶寶喝， 那時候寶寶都會很乖地喝水， 寶寶喝了就跟他說“真乖”， 他會很開心的。

4、寶寶都喜歡喝大人杯裡的東西， 如果他不喜歡用自己的杯喝， 可以用自己的杯給他喝水。

5、寶寶喜歡自己動手， 讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裡， 讓他自己拿著喝。 不要忘了要誇一下寶寶呀， 適當的鼓勵寶寶（寶寶缺鈣的症狀有哪些）， 他會更樂意自己喝水了。

6、一個杯子用久了，

寶寶會沒有新鮮感， 換其它的器皿給他， 寶寶都會很喜歡的。

7、從小養成喝白開水的習慣， 習慣成自然。 小寶寶還在新生兒期， 就應該少量給他喝白開水， 可培養良好的習慣。

8、家庭環境中要營造定時喝水的氣氛， 使寶寶在不知不覺中養成喝水的好習慣。

9、父母觀念一致， 在家庭教育中起表率作用， 自己不喝不健康的飲料， 家裡不買不健康的飲料， 我們也儘量喝些白開水或茶飲料。

10、經常給孩子變換飲水的容器、調配口味， 利用孩子的好奇心和從眾心理， 增加孩子喝水的興趣， 培養定時飲水的好習慣。

夏天寶寶不喜歡喝水怎麼辦？媽媽要有耐心， 慢慢培養寶寶愛喝水的習慣哦。