夏天坐月子 也可以很舒適

夏天坐月子 也可以很舒適

天氣炎熱， 臨近預產期的孕媽媽開始擔心了：唉， 生寶寶和坐月子正趕上炎熱的夏天， 可怎麼辦？每年的三伏天都是人們最難熬的時候， 在這時候坐月子就更別提了， 再加上我們傳統的坐月子習俗中有很多在夏天執行起來尤其困難的禁忌， 真是讓人糾結。

1.怎麼保持清潔？

產後由於孕期體內的水分大部分要通過出汗排出， 再加上夏天人體本來就容易出汗， 因此應該在保暖的情況下， 經常洗頭、洗澡和洗腳。 那怎麼洗澡呢？傷口恢復以後， 可以每天洗澡， 提倡洗淋浴， 不洗盆浴，

月子期間子宮逐漸縮小， 惡露排出， 有些產婦還有會陰傷口， 因此一定要勤洗會陰。 大小便後洗一洗， 保持會陰的清潔和乾燥， 有利於傷口的癒合， 避免細菌上行感染子宮。

2.可以開空調嗎？

夏天室內溫度一般在26℃左右較合適， 不能太涼。 可以開空調， 但風不要直吹產婦， 可以開一會兒再關上。 如有電風扇最好， 風扇直吹地面， 可起到很好的降溫作用。 每天至少開窗通風1～2次， 每次20～30分鐘， 更換室內污濁的空氣。 千萬不能捂， 有些產婦夏天還穿棉毛衣褲， 戴帽子， 這樣會中暑死人的。

3.產後怎麼補養？

夏天由於天熱， 人們胃口都較差，

分娩時產婦都會有不同程度的出血， 所以首先要補氣補血。 產婦的飲食應該以“精、雜、稀、軟”為主要原則， 選擇“溫、熱、平”的食物， 禁吃“寒、生、冷”的食物。 所謂“精”， 是指一次不需要吃得太多， 少吃多餐；“雜”指品種多樣化， 口味好能引起食欲；“稀”是指含水分多些的食物， 補充因出汗、排出惡露以及哺乳流失的水分；“軟”是指易於消化吸收的食物。

4.產婦要多休息夏天天熱， 孩子吃奶、換尿布， 都需要產婦來照顧， 如果不注意調節， 會影響產婦的休息和睡眠。 如果沒有好的睡眠， 產婦的體力不能很快恢復， 還會造成奶水不足， 直接影響孩子的成長和發育。

5.堅持母乳餵養產婦除自身保養外， 最重要的是餵養孩子。 母乳是孩子的最佳食品， 從產後第一天開始， 就要勤哺乳， 分娩後半小時就可以讓寶貝吸吮乳☆禁☆頭， 這樣可以儘早建立催乳和排乳反射， 促進乳汁分泌。 分娩後的2～3天， 乳☆禁☆房就會逐漸開始充血、發漲， 分泌大量乳汁。

6.心情舒暢很重要產後的新媽媽都會因為有了孩子而感情脆弱、敏感， 因此調整心態非常重要。 父母要重視孩子的成長變化， 但又不要草木皆兵。 以陽光的心態對待自己、對待孩子、對待家人， 就能很快地恢復身心健康。 做好心態的自我調整是坐月子期間非常重要的一點。

適合坐月子時吃的食物女人坐月子注意事項坐月子，