夏天坐月子可以吃西瓜嗎

夏天最爽的時刻莫過於吃冰凍西瓜了， 那麼問題來了， 夏天坐月子可以吃西瓜嗎?剛生產完身體是虛弱的， 夏天坐月子可以吃西瓜嗎?下面小編就來為你們解答。

一到夏天痛苦的就是產婦了， 飲食有禁忌， 洗澡有禁忌， 吹空調有禁忌。 那麼坐月子可以吃西瓜嗎?下面一起看一下。

一、夏天坐月子可以吃西瓜嗎

女性在分娩後做月子時， 補充水果是很有必要的。 那麼坐月子能吃西瓜嗎?西瓜富含水分和維生素， 是解暑佳品。 營養師分析， 西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外， 還有鈣、磷、鐵等礦物質， 以及維生素B1、B2、C，

少量蛋白質和脂肪。 這些都是產後媽媽不可缺少的營養物質。 西瓜內含水分高達95%左右， 產婦食後不但能解渴消暑， 而且可以增加乳汁的分泌量。 所以， 坐月子的女性是可以吃點西瓜的。

不過西瓜寒涼， 在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。 因為， 產褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感， 過冷的食品可引起胃腸痙攣， 出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀， 甚至會影響子宮收縮， 造成惡露過多或排出不暢。 可能還會留下後遺症。

當分娩後一周後， 媽媽身體恢復後， 如果嘴饞的話， 是可以適量吃點西瓜的。 不過坐月子期間吃西瓜時， 要注意不能食用冰鎮西瓜， 室溫下的西瓜可以適度吃一些。

二、坐月子吃西瓜的注意事項

西瓜性寒， 坐月子期間如果想吃西瓜的話， 應注意以下注意事項。

1、產後3-4天內不宜吃西瓜

在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。 產婦在此時身體還較弱， 不適合吃寒涼的水果， 例如西瓜、梨等， 否則可能會遺留後遺症。

2、坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯後吃

西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，

在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收， 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

3、坐月子不宜吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好， 但對胃的刺激很大， 特別是對於坐月子的女性來說， 容易引起脾胃損傷， 所以應注意把握好吃的溫度和數量。

4、坐月子吃西瓜應選擇部位

雖然西瓜排毒美容， 但它畢竟是含糖量很高的水果， 容易轉化為脂肪。 產婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分， 而選擇紅白相間的西瓜皮來吃， 可以用西瓜皮做菜， 比如涼拌西瓜皮， 不但爽口， 而且又美容又減肥。

三、坐月子吃什麼水果好

坐月子期間吃哪些水果是可以補身體的呢?下面小編列舉出來了。

1、奇異果

又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。

2、榴連

味甘性熱， 盛產於東南亞， 有水果之王的美譽。 因其性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒， 不妨以此為補品。 榴連性熱， 不易消化， 多吃易上火。 與山竹伴食， 即可平定其熱性。 同時， 剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

味甘、性平微涼。 不僅有抗癌功效， 還可促進大腦發育， 增強記憶力。 蘋果有生津、解暑、開胃的功效， 含有豐富纖維素， 可促進消化和腸壁蠕動， 減少便秘。

4、葡萄

味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。

因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀， 是健體延年的佳品品。 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。

5、龍眼

又稱桂圓， 味甘性溫， 產於兩廣等地。 龍眼益心脾、補氣血、安精神， 是名貴的補品。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯， 對於產後調養效果極好。

坐月子能不能吃西瓜?其實， 坐月子是很注重飲食的， 因為不僅關係著自己還關係著寶寶， 所以坐月子期間飲食方面最好是詢問一下醫生， 讓自己吃得安全安心放心。