夏天坐月子幾天洗一次頭?

夏天生產的新媽媽是不少的， 因為天氣的問題， 坐月子確實增加了不少煩惱， 比如洗頭髮， 按健康角度， 產婦幾天洗一次頭比較好， 最健康?一個人想保持清爽的狀態洗頭可以理解， 但天天洗沒有必要。

產後保健：幾天洗一次頭最健康

中醫建議：

1、最好每星期洗三至四次頭。 天天洗頭非但不能保護頭髮， 還有可能對頭髮造成傷害。 因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜， 反而對頭髮的健康不利。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者， 可以適當增加洗頭次數，

除此之外還要經常梳理， 促進血液迴圈。

一般來說， 臨睡前最好不要洗頭， 如果要洗， 就用幹毛巾擦乾， 然後再用風筒把頭髮吹幹後才睡， 這樣， 就不會感冒了。 頭髮未幹的情況下睡著， 容易感冒。

西醫建議：

1、最好隔天洗一次， 這樣比較科學。 如果冬天， 可以緩一天。

2、有些做特殊工作的人， 由於衛生要求， 還是要堅持每天洗頭。 但無論什麼人， 清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇， 避免使用鹼性過大的洗髮液， 最好加上護髮素。

將糾結的頭髮梳開， 可從發尾處先慢慢梳開， 再從發根部從頭梳至尾， 甚至可以將頭朝下， 從腦勺部往前梳開， 讓髮絲順暢、增進血液迴圈， 執行清潔工作才能事半功倍!

產婦怎樣正確洗頭

1、洗頭時可輕輕按摩頭皮，

溫水沖洗後立即擦乾， 避免受風著涼。

2、洗頭時的水溫要適宜， 不要過涼， 最好保持在37℃左右。 儘量不要染髮、燙髮。

3、一般來講產後頭髮較油， 也容易掉發， 不要使用太刺激的洗髮用品。

4、洗完頭後及時把頭髮擦乾， 再用幹毛巾包一下， 避免頭髮揮發大量的熱量， 使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮， 引起頭痛。 也不要用吹風機過度地吹頭皮和頭髮。

5、洗完頭後， 在頭髮未幹時不要結辮， 也不能馬上睡覺， 避免引起頭痛和脖子痛。

6、不要去理髮店洗頭， 以防吹到冷氣。

7、選擇適當的整發工具。 梳理時最好用木梳， 避免產生靜電刺激頭皮。

夏天坐月子的注意事項

1 飲冷

傳統觀念上的新媽媽飲食將涼食物和冷飲均劃入禁忌之列， 其理由是新媽媽胃腸功能脆弱，

進冷食會傷脾胃， 鬧肚子。 其實， 前述飲品並非所有新媽媽均為禁忌， 應以因人而異和因時而異的原則來把握。 炎熱的夏季， 進食冷飲、吃冰鎮西瓜、喝加冰塊的水有利於降溫消暑， 如果產前習慣于吃冷涼食物喝冷飲， 腸胃能夠良好適應， 那坐月子時也可以適量地少食一些。 但一定要注意衛生， 不要貪食過多， 以免影響消化功能。 對於產前無冷食習慣的新媽媽， 或產前腸胃功能欠佳或有疾病發生的新媽媽， 則應完全避免冷飲。

2 吹風

炎熱的夏天， 新媽媽久臥， 身體長時間處於高溫、高濕的室內環境中， 極易因體溫調節中樞功能障礙而導致中暑， 如何預防產後中暑呢?多數人會想到空調， 電風扇，

開窗戶通風降溫。 對於新媽媽來說， 身體虛弱， 機體抵抗力差， 外界病邪易侵入機體而感冒發熱， 所以吹空調時， 溫度應調高一些， 一般應26℃左右， 吹的時間也不可過長。 但由於新媽媽出汗較多， 汗孔經常處於開啟狀態， 也不可對著吹風扇， 可以把電風扇牆壁吹風， 以增加室內的空氣流動， 降低室溫.。 適當開窗戶通風也是很有必要的， 虛弱的新媽媽需要大量營養和新鮮空氣， 如果怕受風， 可以掛上簾子， 不要讓對流的風吹著。

3 洗澡

受傳統“坐月子”觀念的影響， 許多新媽媽不敢在月子裡洗澡， 甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行， 其實是不正確的， 新媽媽汗腺分泌活躍， 又正值炎熱的夏天， 易於出汗， 加之乳☆禁☆房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，

因此應更注意個人衛生， 洗澡完全是可以的， 也是必要的。 一般坐月子規定為6周， 如果分娩順利， 會陰部無裂傷， 剖宮產術會陰側切術後， 只要傷口癒合良好就可以洗澡。 洗澡應以淋浴為主， 水溫略高於體溫， 若條件有限， 可選擇溫水擦洗身體， 但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。 沒必要每天洗澡， 一般每週3-4次， 每次10-20分鐘即可。 同時注意儘量不要在饑餓時洗澡， 以免虛脫。

4 外出

這麼熱的天氣， 如果不能到戶外走走， 始終在家裡悶著， 真是太難受了。 其實， 產後不讓出屋的說法並沒有什麼道理， 到了產後第3周的時候， 新媽媽的身體已經日漸恢復， 每天早晚， 可以帶著寶寶走出房間， 到涼臺上去遛會兒， 吸入一些新鮮的空氣， 對健康大有好處。

5 忌口

月子裡的要忌口的做法在民間甚為流行，尤其是夏天，要忌口種類繁多，不同地區也有所差異，凡此種種，絕大多數屬不科學、不合理的的禁忌。產後新媽媽需要補充自身消耗，還要擔負哺育寶寶的任務，自然營養需求比平時要有較大的增加。過多的忌口限制不僅使產後飲食變得單調乏味，而且難以滿足營養需求，由此所帶來的直接影響是不利於母嬰健康。不過確實要注意不吃或少吃過於辛辣或刺激性強的食物，如辣椒、酒、蒜苔等。

6 運動

“月子”裡能進行身體鍛煉嗎?還是應該臥床休息、儘量減少身體運動?整日臥床休息，會使新媽媽食欲減退和精神不振，不利於子宮的恢復和惡露的順暢排出，易於導致子宮後位和腰酸不適。當然，產後新媽媽氣血俱虛，需要充分的休息和充足的營養，但應在此基礎上主動安排進行適當的身體運動，才能更好地促進產後身體恢復。一般經產後1-2天的臥床休息後，即可起床稍坐站和步行等活動。產後2周左右，可做些輕便的家務和進行產褥保健操，產後3周左右可慢跑做輕微的運動，做伸展性的瑜加動作，身體素質好的新媽媽，可在床上仰臥起作，這樣不但有益健康，對體型的恢復也大有好處。

5 忌口

月子裡的要忌口的做法在民間甚為流行，尤其是夏天，要忌口種類繁多，不同地區也有所差異，凡此種種，絕大多數屬不科學、不合理的的禁忌。產後新媽媽需要補充自身消耗，還要擔負哺育寶寶的任務，自然營養需求比平時要有較大的增加。過多的忌口限制不僅使產後飲食變得單調乏味，而且難以滿足營養需求，由此所帶來的直接影響是不利於母嬰健康。不過確實要注意不吃或少吃過於辛辣或刺激性強的食物，如辣椒、酒、蒜苔等。

6 運動

“月子”裡能進行身體鍛煉嗎?還是應該臥床休息、儘量減少身體運動?整日臥床休息，會使新媽媽食欲減退和精神不振，不利於子宮的恢復和惡露的順暢排出，易於導致子宮後位和腰酸不適。當然，產後新媽媽氣血俱虛，需要充分的休息和充足的營養，但應在此基礎上主動安排進行適當的身體運動，才能更好地促進產後身體恢復。一般經產後1-2天的臥床休息後，即可起床稍坐站和步行等活動。產後2周左右，可做些輕便的家務和進行產褥保健操，產後3周左右可慢跑做輕微的運動，做伸展性的瑜加動作，身體素質好的新媽媽，可在床上仰臥起作，這樣不但有益健康，對體型的恢復也大有好處。