夏天坐月子注意事項之居家環境

這裡的居家包括了家裡的環境和對新媽媽有益的生活習慣。 炎熱是夏天坐月子遇到的最讓人頭疼的問題， 怎樣的環境對新媽媽來說才是最理想的呢?對於這個問題沒有一個統一的答案， 唯一的標準就是“舒適”。

什麼樣的居家環境最適合坐月子?

1. 室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。 一定要杜絕門窗緊閉的現象， 經常開窗通風， 保持室內空氣清新。 為了避免新媽媽在換氣的時候著涼， 可以不採用對流的形式， 在房間換氣的時候， 讓新媽媽呆在另外一個房間裡， 或者趁她出外曬太陽的時候， 把各個房間的窗戶都打開。

2. 當空氣中濕度過大時， 可以使用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右最合適。

3. 天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在25℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 必要的時候可以開空調， 或者使用風扇， 但一定要避免直接吹到新媽媽。

4. 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。 洗澡最好採用淋浴。 一些有害的舊習俗一定要摒棄， 例如不能刷牙、洗頭等等， 是完全沒有科學根據的。 應該堅持每天淋浴， 這樣才能保持肌膚的毛孔通常， 正常的排汗。 淋浴時注意外☆禁☆陰的清潔， 不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴， 否則容易引起感染。 淋浴後， 一定要把身體擦乾， 以免著涼。 月子裡應特別注意保護牙齒， 因為在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。 因此餐後要漱口， 睡前刷牙。

5. 洗頭後， 不要使用吹風機。 即使是熱風也不可以。 最好的方法就是自然風乾。

6. 如果感到身體虛弱， 也可以進行擦浴。

7. 謝絕探望。 產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活， 因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望， 這樣也可以避免人多使室內空氣污濁， 或帶來細菌和病毒， 威脅媽媽和孩子的健康。 可以通過電話或網路接受朋友們的祝福， 別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上， 讓大家也分享你的幸福喲!

8. 保證睡眠。 月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。 即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧， 無法睡好， 白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

9. 如果感覺太熱， 無法入睡， 可以使用草席。 草席清涼但也很溫和， 千萬不能使用麻將席。

10. 月子裡應避免親密行為。 夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。 過早恢復性☆禁☆生☆禁☆活， 由於子宮內的創面還沒有恢復， 很容易導致產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。