盛夏的酷暑也沒“擋住”金豬寶寶們的到來， 孩子順利出生了， 媽媽們雖然減輕了一點“負擔”， 但隨之而來的月子也並不好坐。 面對什麼骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡， 湯湯水水裡放了鹽會影響奶水等老規矩， 令很多新媽媽無所適從， 信吧， 難受只有自己知道；不信吧， 又怕真落下點什麼毛病……
對此， 多位婦產科專家提醒：只要注意不受涼， 不過度勞累， 月子裡根本無需“嚴陣以待”。
悶月子
在夏天， 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉， 空氣不流通， 如果天氣悶熱， 產婦很容易中暑。
誤區一·悶月子
門窗緊閉坐月子憋得產婦要中暑
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老例看來， 凡產婦都是怕風的， 所以即使是夏天坐月子， 也得把房屋的門窗緊閉， 不能留縫隙， 而產婦也要長衣長褲， 全身武裝。 >>>坐月子應“古今相容”
專家點評：
在夏天， 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉， 空氣不流通， 如果天氣悶熱， 產婦很容易中暑。
正確做法：
適當開窗通風， 但應避免穿堂風， 畢竟剛生完孩子， 抵抗力低， 容易感冒。
若是開空調， 因為風比較“硬”， 不能直接對著產婦吹， 可以打開產婦隔壁房間的空調， 讓冷氣“飄”過來， 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服， 穿著以寬鬆、舒適為度。
誤區二·懶月子
飯菜都得端上床影響惡露及時排
許多老人認為， 產後大人體質虛弱， 需要好好保養， 月子裡最好少下床活動，
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專家點評：
這樣做弊大於利， 產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出， 還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法：
如果是順產， 產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產， 術後一兩天也可下地了， 不過要避免猛烈坐起
除加強活動， 還應多吃粗纖維綠葉菜。
誤區三·髒月子
不讓洗澡怕落病汗水淋漓身發餿
生完孩子後， 新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了， 剛想痛快地洗個澡， 但家裡的老人說話了， 坐月子期間不能洗頭、洗澡， 會落下關節炎等月子病的。
專家點評：
這種說法根本不正確。 正常分娩的產婦， 分娩後2-5天便可洗澡， 只要注意24小時內不洗澡就可以了。
正確做法：
洗澡用淋浴，
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誤區四·素月子
腥膻之物難吃到產婦缺乏蛋白質
許多地方都有讓產婦忌口的習慣， 面對牛羊肉、魚蝦等物， 產婦只能望而興歎。
專家點評：
純屬無稽之談。 人體各器官組織， 哪一樣也離不了蛋白質， 分娩時損傷了一些組織、器官， 更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充， 魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富， 是不可缺少的。
正確做法：
在吃魚、肉等食物時， 只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。
誤區五·淡月子
為下奶吃上“白食”低鈉征悄悄來臨
很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活， 這是因為老例說，
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專家點評：
不正確。 只喝白水、吃白飯， 幾天下來人就會全身乏力， 這在醫學上叫低鈉綜合征， 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗， 同樣也會發生這種情況。
正確做法：
正常飲食即可， 沒必要刻意無鹽。
誤區六·臭月子
牙齒鬆動因缺鈣刷牙枉然擔惡名
產婦在坐月子期間不能刷牙， 否則會造成日後牙齒鬆動， 持這種觀點的老人不在少數。
專家點評：
這也沒必要。 吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣， 發酵後進而腐蝕牙齒， 還會誘發其他疾病。
正確做法：
產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起， 而是哺乳使得鈣大量流失， 所以， 當務之急是補鈣而不是不刷牙。
誤區七·蛋月子
產後誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪
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經常可以看到， 生完孩子後， 產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了， 老例認為， 雞蛋營養豐富， 吃得越多越好。
專家點評：
吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富， 但吃得太多， 蛋白過剩會增加腎臟負擔， 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了， 且還會影響其他營養的吸收。 >>>坐月子方式
大PK家人照顧
正確做法：
每天吃兩個雞蛋為宜， 最多三個到頭了。
誤區八：湯月子
喝湯雖然有必要吃肉才能保體力
產後多喝湯， 幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦， 認為喝湯更有營養。
專家點評：
有一定道理， 但不完全正確。 產後飲食應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素， 易消化、易吸收為准。 產褥期喝湯是必要的， 如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等， 可促進母乳分泌。但這並不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可儘快恢復體力。
正確做法：
液體食物每天約需1-1.5升。
可促進母乳分泌。但這並不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可儘快恢復體力。正確做法：
液體食物每天約需1-1.5升。
