坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動， 適當的運動有助於身體的恢復。
坐月子該怎麼活動？
1、產後儘早下床活動， 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 這些活動能夠加速對身體的恢復。
2、可以散步， 但一定要避免提重物。 提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免， 因為這些都可能導致子宮脫垂。
3、天氣好的時候可以外出曬太陽， 半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後， 新媽媽可以到戶外接受陽光浴， 這時可以選擇半袖衫和長褲， 適當地裸☆禁☆露一些肌膚，
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也可以戴個遮陽帽， 既可以防止曬傷， 也能擋風。 外出前要做好防曬工作， 不要在外面站立時間過久， 適當地散步後就應該回到床上休息。
Tips 產後為什會出汗？
懷孕期間， 准媽媽體內的血容量增加， 使大量的水分瀦留在身體內。 分娩以後， 新媽媽的新陳代謝和內分泌活動顯著降低， 體內瀦留的水分必須排出體外， 才能減輕心臟負擔， 有利於產後機體的康復。 這種大量出汗的現象屬於正常的生理現象， 不用擔心， 大約10天左右， 這種現象就會自然恢復了。
