夏天坐月子的7大飲食禁忌

夏天坐月子的注意事項有哪些？本文將給大家介紹夏天坐月子的7大飲食禁忌， 準備在這個夏天生產的媽媽們可得看哦！首先， 夏天坐月子和冬天坐月子不一樣， 夏天坐月子不能捂得太厲害， 產婦房間可以適當開空調或者吹風扇， 把房間溫度降下來， 但不能直接對著產婦和寶寶吹。 此外， 新媽不僅要調理身體， 還要承擔給新生兒哺乳的重任， 所以對產后的營養要特別重視， 但也不能因此盲目進補， 一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

1.忌吃硬、咸、生冷食物

產婦在產后身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。

咸食中含鹽較多， 容易引起產婦體內水鈉潴溜， 造成浮腫；夏季坐月子， 產婦有時會些吃生冷食物， 如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等， 但產后過早食用這些食物， 不僅會影響牙齒和消化功能， 還容易損傷脾胃， 不利于惡露排出。

2.忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥， 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是可以的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則對嬰兒非常不利， 會導致嬰兒缺鋅癥。 這樣， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象， 還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良后果。

3.忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，

而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期， 這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出， 如果產婦喝進太多水， 反而不利于身體恢復。 如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物， 則仍需飲適量的水分， 但不要一次性大量飲用， 而應該分次適量飲用。