養生之道網導讀：
夏天坐月子要注意什麼？夏季天氣炎熱， 產婦朋友常常感覺非常難受。 夏天從月子要注意什麼呢？科學的護理可以加快產婦的康復， 也有利於寶寶健康哦！
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夏季坐月子注意通風
夏季氣溫高， 老例看來， 凡產婦都是怕風的， 所以即使是夏天坐月子， 也得把房屋的門窗緊閉， 不能留縫隙， 而產婦也要長衣長褲， 全身武裝。
其實， 夏天坐月子可適當開窗通風， 但應避免穿堂風， 畢竟剛生完孩子， 抵抗力低， 容易感冒。 若是開空調， 不能直接對著產婦吹， 可以打開產婦隔壁房間的空調， 讓冷氣“飄”過來， 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服， 穿著以寬鬆、舒適為度。
應注意個人衛生
在夏天， 一般人都會出汗很多， 而新媽媽在“月子”裡由於生理原因， 出汗會多於普通人， 所以更要注意個人的衛生。 恰當的沐浴對產婦有好處， 但應依個人體質來定，
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月子期間可以刷牙嗎
一些老人堅持認為， 月子裡刷牙“會使牙齒鬆動”， 而事實上， 如果新媽媽一個月不刷牙， 牙齒肯定要得病。 刷牙時用溫水， 牙刷不要太硬。 感覺到牙齒有些鬆動， 不如找個牙科醫生檢查一下， 如果新媽媽體內缺鈣， 也會導致牙齒鬆動。
乳☆禁☆房護理：溫水擦洗， 定時喂乳
母乳是寶寶最理想的食品， 因此新媽媽要保護好乳腺， 在分娩後的第二天， 媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 餵奶前要洗手， 用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，
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外☆禁☆陰清潔：溫開水慢慢沖洗
嬰兒出生後， 母親子宮裡胎盤剝離的地方留下了創面， 這時子宮口還沒有完全關閉， 加上會陰和陰☆禁☆道有不同程度的損傷， 所以要特別注意外☆禁☆陰的清潔衛生， 以免細菌侵入而發生感染。 每天可用溫開水慢慢沖洗外☆禁☆陰及尿道口周圍。
合理飲食：吃富含營養而不油膩的食物
產後不僅要彌補懷孕和分娩的損耗， 恢復身體健康， 又要哺育孩子， 保證乳汁的供應， 所以產後的營養補充更應該重視。 由於夏季高溫， 新媽媽的口味大都不是很好， 家人不妨做一些富含營養而不油膩的食物，
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適當活動：7天之後可做產後保健操
分娩過後， 就像參加了劇烈的活動一樣， 新媽媽會感到十分疲勞。 所以頭兩天應當好好臥床休息。 分娩後早下床活動， 可促進子宮收縮及身體各器官的恢復， 一般分娩3~7天內， 應多臥床休息， 適當活動；7天之後可做產後保健操， 以促進機體恢復。 但新媽媽也不宜過度活動、勞累，
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夏季坐月子的注意事項
出現產後痛用溫水洗洗澡。 下腹部疼痛、惡露、褥汗、排尿困難， 分娩後產婦經歷身體的巨大變化， 身體出現以上不適是正常的現象， 但對於不適， 產婦一定要處理得當。 感到產後痛， 即下腹部出現與月經類似的陣發性疼痛， 可以用38℃~41℃的溫水洗澡。 血液、壞死蛻膜組織、黏液等經陰☆禁☆道排出， 這是惡露。 產婦可以使用吸水性好透氣性強的護墊， 勤換護墊。
別將空調溫度調得過低。 由於分娩後皮膚排泄功能旺盛， 排出大量汗液， 產婦出汗會增多， 在夜間初醒時更明顯。 褥汗一般在產後1周會自行好轉， 不需特殊處理。 在夏季坐月子， 產婦應多穿吸汗的棉質衣服， 不要穿得過厚，預防中暑。但產婦也不要因為出了汗而將空調溫度調得過低，或將風扇、空調出風口直對自己，以免感冒著涼。
產後6~8小時應排空膀胱。此外，產婦在產後6~8小時應排空膀胱，避免泌尿系統感染及膀胱過度膨脹而導致膀胱的正常張力喪失。產婦千萬不可因為排尿困難而不喝水。
充分休息適當運動。產後充分休息，並不意味著完全不活動。適當的、得法的活動和鍛煉是非常必要的。在產褥期產婦必須保證每天有10小時左右的睡眠時間，最好把睡眠調整到與孩子同步。半個月後，產婦可以做較輕的家務勞動，一個月後可逐漸恢復正常人的活動。如果是順產的產婦，產後還可以在丈夫的幫助下下床走動，或做些產後操，這對韌帶和子宮的恢復都有好處。
產婦起床時不應過快過猛，防止一過性腦缺血而摔倒。產婦在產褥期也應避免重體力或蹲位姿勢的勞動，不要站立過久，以免造成日後的陰☆禁☆道壁膨出和子宮脫垂。
產後忌吃辛辣食品。因為在產後，產婦需要恢復體力、調理身體、給嬰兒喂母乳等，因此，產婦的飲食尤其重要。分娩後的最初幾周，食欲就是產婦進食最好的嚮導。應多吃蛋白質和多湯汁食物，適當補充維生素a、b、c、d，鐵劑、鈣劑等，補足水分。但在哺乳期間，媽媽所吸收的食物都有可能通過乳汁進入到嬰兒體內，因此，像藥品、酒精、辛辣食品、咖啡因等都是產婦飲食的禁忌。如辛辣食品，就容易使產婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等症狀，而通過乳汁使嬰兒內熱加重。
產後滋補切忌過量。產婦產後滋補切忌過量。滋補過量容易導致肥胖，使體內糖和脂肪代謝失調。嬰兒如果胃腸能夠吸收也易造成肥胖，若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉。此外，產婦產後也要忌喝高脂肪的濃湯，因為高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，容易導致嬰兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。而在夏天坐月子，更不應吃得過於油膩，以免影響胃口。夏季的時候，各種水果、蔬菜營養固然非常豐富，非常適合女性懷孕坐月子，但是夏季坐月子還有許多注意事項需要注意。
少食多餐，多吃蔬果，保證母體和胎兒的營養。孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食物，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當攝取，女性夏天坐月子有哪些注意事項，但不要營養過剩，以免造成胎兒過大，從而導致生產困難。
進食水果最好在兩餐之間，女性夏天坐月子有哪些注意事項，每日最多不能超過200克，在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。需要注意，番茄、黃瓜、西瓜、龍眼等儘量少吃。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，女性夏天坐月子有哪些注意事項，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
女性夏天坐月子有哪些注意事項，為防止便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，不要進食過多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
不要穿得過厚，預防中暑。但產婦也不要因為出了汗而將空調溫度調得過低，或將風扇、空調出風口直對自己，以免感冒著涼。產後6~8小時應排空膀胱。此外，產婦在產後6~8小時應排空膀胱，避免泌尿系統感染及膀胱過度膨脹而導致膀胱的正常張力喪失。產婦千萬不可因為排尿困難而不喝水。
充分休息適當運動。產後充分休息，並不意味著完全不活動。適當的、得法的活動和鍛煉是非常必要的。在產褥期產婦必須保證每天有10小時左右的睡眠時間，最好把睡眠調整到與孩子同步。半個月後，產婦可以做較輕的家務勞動，一個月後可逐漸恢復正常人的活動。如果是順產的產婦，產後還可以在丈夫的幫助下下床走動，或做些產後操，這對韌帶和子宮的恢復都有好處。
產婦起床時不應過快過猛，防止一過性腦缺血而摔倒。產婦在產褥期也應避免重體力或蹲位姿勢的勞動，不要站立過久，以免造成日後的陰☆禁☆道壁膨出和子宮脫垂。
產後忌吃辛辣食品。因為在產後，產婦需要恢復體力、調理身體、給嬰兒喂母乳等，因此，產婦的飲食尤其重要。分娩後的最初幾周，食欲就是產婦進食最好的嚮導。應多吃蛋白質和多湯汁食物，適當補充維生素a、b、c、d，鐵劑、鈣劑等，補足水分。但在哺乳期間，媽媽所吸收的食物都有可能通過乳汁進入到嬰兒體內，因此，像藥品、酒精、辛辣食品、咖啡因等都是產婦飲食的禁忌。如辛辣食品，就容易使產婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等症狀，而通過乳汁使嬰兒內熱加重。
產後滋補切忌過量。產婦產後滋補切忌過量。滋補過量容易導致肥胖，使體內糖和脂肪代謝失調。嬰兒如果胃腸能夠吸收也易造成肥胖，若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉。此外，產婦產後也要忌喝高脂肪的濃湯，因為高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，容易導致嬰兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。而在夏天坐月子，更不應吃得過於油膩，以免影響胃口。夏季的時候，各種水果、蔬菜營養固然非常豐富，非常適合女性懷孕坐月子，但是夏季坐月子還有許多注意事項需要注意。
少食多餐，多吃蔬果，保證母體和胎兒的營養。孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食物，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當攝取，女性夏天坐月子有哪些注意事項，但不要營養過剩，以免造成胎兒過大，從而導致生產困難。
進食水果最好在兩餐之間，女性夏天坐月子有哪些注意事項，每日最多不能超過200克，在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。需要注意，番茄、黃瓜、西瓜、龍眼等儘量少吃。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，女性夏天坐月子有哪些注意事項，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
女性夏天坐月子有哪些注意事項，為防止便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，不要進食過多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。