很多准媽媽們都以為， 生完孩子， 總算是卸下了一點負擔， 殊不知， 生完孩子後才是真正“折磨”的開始。 光是坐月子就夠折騰的， 特別是遇到夏天坐月子， 面對各種傳統的老例， 真是苦不堪言。 其實， 傳統的月子習俗中有許多的誤區， 不需要一一聽從， 產後新媽們都來認識下吧。
夏天坐月子的傳統誤區
夏天坐月子的傳統誤區
誤區一：悶月子
在不少老人的觀念中， 產婦在坐月子時家裡最好門窗緊閉， 禁忌開空調電扇， 夏天應著長衣長褲， 全身武裝。 事實是否真的如此呢？對此， 璽悅月子會所的護理師賴安洳指出，
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誤區二：懶月子
一些老人認為， 產後的媽媽體質虛弱， 需要好好保養， 月子裡最好少下床活動。 事實上， 這樣做弊大於利。 產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈， 促使惡露及時排出， 還能使腹肌得到鍛煉。 順產的產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產， 術後一兩天也可下地活動， 不過要避免過於猛烈的動作。 除加強活動， 還應多吃粗纖維綠葉菜。
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誤區三：髒月子
在傳統觀念裡， 如果產婦在坐月子期間洗頭、洗澡， 就會落下關節炎等月子病。 事實上， 對於洗澡與否或何時洗澡應當因人而異。 對於正常分娩的產婦， 24小時內的確不可以洗澡， 但在分娩後2-5天便可洗澡。 建議洗澡多用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5-10分鐘， 最好將水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩時出血過多或留有創口， 那麼最好等產婦自身身體調理好了再洗澡。
誤區四：淡月子
很多產婦在產後的頭幾天裡幾乎過著“食之無味”的生活。 這是因為老人告誡：飯菜內放鹽會影響下奶。 事實上， 不正確。 只喝白水、吃白飯， 幾天下來人就會全身乏力。 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗， 如果長期不攝入鹽容易出現低鈉綜合征。 所以在月子期沒必要刻意不攝鹽，
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誤區五：蛋月子
經常可以看到， 生完孩子後， 產婦就"淹沒"在雞蛋堆裡了， 老例認為， 雞蛋營養豐富， 吃得越多越好。 其實， 吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富， 但吃得太多， 蛋白過剩會增加腎臟負擔， 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了， 且還會影響其他營養的吸收。 所以， 每天吃兩個雞蛋為宜， 最多三個。
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夏天坐月子的飲食誤區
夏天坐月子的飲食誤區
誤區一：過早大量喝湯
如果孩子剛剛落地就讓大量喝湯， 容易大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小，
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誤區二：喝濃湯
這裡所說的濃湯， 是指脂肪含量很高的湯， 如豬腳湯、肥雞湯等， 有人認為這樣的湯營養豐富， 最有補養效果。 殊不知， 產婦食用過多高脂肪食物， 會使奶水中的脂肪含量增加， 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養， 還容易使他們發生腹瀉。 同時， 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖， 使身材難以儘快恢復。
誤區三：喝紅糖水
太久過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦的牙齒，
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誤區四：剖腹產術前吃高級補品
有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩， 便開始在手術前大吃特吃高級滋補品， 如高麗參、洋參及魚類食品等， 以為這樣會使身體恢復得更快一些， 以免傷了元氣。 但參類補品中含有的人參甙成分， 具有強心及興奮作用， 如果在手術前濫用， 手術時很難與醫生配合， 刀口也較容易發生滲血， 不僅會影響手術正常進行， 還會影響產後休息。 魚類含有豐富的有機酸物質EPA， 具有抑制血小板凝集的作用， 不利於術後止血與創口癒合。
誤區五：剖腹產術後吃脹氣食物
有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。這些食物食用後會促使腸道產氣，使產婦發生腹脹。剖腹產手術會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術後產生腹脹。所以，術後過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利於傷口癒合。
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誤區六：月子裡飲用茶水
茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用後，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產婦的睡眠，不利於身體恢復。同時，茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。
誤區七：乳母吃巧克力
巧克力中所含的可哥堿能夠進入母乳，通過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。久而久之，可哥堿會損傷嬰兒的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。
誤區八：剛生完孩子就節食減肥
產婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動用身體裡原來儲存的脂肪。而且，節食使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物，使身體保持一定的熱量，由此不能滿足嬰兒的營養需要，保證自身的康復。
誤區九：吃硬、咸、生冷食物
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫；夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如霜淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出；另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。
誤區十：產後服用鹿茸
鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效，對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。因此，很多人認為產後服用鹿茸會有利於產婦身體儘快康復。但產婦在產後容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導致陽氣更旺，陰氣更損，造成血不循經等陰☆禁☆道不規則流血症狀。
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誤區七：乳母吃巧克力
巧克力中所含的可哥堿能夠進入母乳，通過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。久而久之，可哥堿會損傷嬰兒的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。
誤區八：剛生完孩子就節食減肥
產婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動用身體裡原來儲存的脂肪。而且，節食使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物，使身體保持一定的熱量，由此不能滿足嬰兒的營養需要，保證自身的康復。
誤區九：吃硬、咸、生冷食物
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫；夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如霜淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出；另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。
誤區十：產後服用鹿茸
鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效，對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。因此，很多人認為產後服用鹿茸會有利於產婦身體儘快康復。但產婦在產後容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導致陽氣更旺，陰氣更損，造成血不循經等陰☆禁☆道不規則流血症狀。
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