夏季坐月子的媽媽不必按照傳統觀念， 把自己捂得太嚴密， 這樣會很容易中暑的。 媽媽們要合理地為你自己添衣減衣， 輕鬆度過月子期。
夏天天氣炎熱，
媽媽們坐月子不能捂得太厲害。
可以適當開空調或者吹風扇，
把房間溫度降下來，
但不能對著媽媽和寶寶吹，
同時，
媽媽的衣服須透氣吸汗，
但要長袖、長褲，
最好穿一雙薄襪子。
此外，
媽媽還可以選擇喝些淡鹽水補充水分。
夏季坐月子的小貼士
口渴、多汗、心悸、噁心、胸悶、四肢無力等症狀很可能是中暑的先兆，
這時家人要注意幫媽媽降溫防中暑。
一旦出現體溫升高、面色發紅、呼吸急促、脈搏加快甚至出痱子等情況，
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一般產後會忌生冷，
但藕性甘平，
可以清熱涼血，
生津解渴，
如果媽媽感到煩悶、口幹、腹痛，
可以用藕自製飲料用來解暑。
把新鮮的藕洗淨，
然後用榨汁機榨取藕汁，
放入少量冰糖就可以了。
夏季的媽媽儘管要避暑，
也要少食性寒的瓜果蔬菜，
如苦瓜、黃瓜、梨等。
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(兼職編輯：bizan)
