夏日炎炎， 在夏天生孩子、坐月子對於產婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。 有的老習俗說月子裡要熬著不洗澡， 不能開窗通風等等， 這對於新媽媽的心情都很煩躁。 本文在進補上來說說， 夏天坐月子進補要注意些什麼?
坐月子期間媽媽不但要恢復自己的身體， 還要擔負餵養寶寶的責任， 所以對坐月子補營養要特別重視， 但也不能因此盲目進補， 一些弊多利少的進補習慣要注意戒忌。
1.忌過早大量喝湯
適當地喝補湯是可以的， 但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯， 容易使產婦大量分泌奶水，
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2.忌喝紅糖水太久
過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦的牙齒， 如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多， 還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑。 另外， 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血。
3.忌吃硬、咸、生冷食物
產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。 鹹食中含鹽較多， 容易引起產婦體內水鈉瀦溜， 造成浮腫;夏季坐月子， 產婦有時會些吃生冷食物， 如霜淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等， 但產後過早食用這些食物，
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4.忌急於服用人參
剛生完孩子的新媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。 因此， 新媽媽在生完孩子的一個星期之內， 不要服用人參， 分娩7天以後， 新媽媽的傷口已經癒合， 此時服點人參， 有助於新媽媽的體力恢復。 但也不可服用過多。 人參屬熱， 夏天服用， 更易導致新媽上火。
幸孕網（www.xy280.com）專家提醒：產後不宜急於服用人參
許多產婦都認為， 分娩後身體虛弱， 服些有大補作用的人參准會有好處， 殊不知這樣有時卻適得其反。
一是人參中含有能作用於中樞神經系統和心臟、血管的一種成分——人參皂苷，
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二是中醫認為， “氣行則血行， 氣足則血暢”。 人參是一種大補元氣的藥物， 服用過多， 可加速血液迴圈， 這對於剛剛分娩的婦女不利。 在分娩的過程中， 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 若服用人參， 不僅妨礙受損血管的自行癒合， 而且還會加重出血。
通常來講， 高血壓或患妊娠高血壓綜合征的產婦不能服用人參， 因為這會進一步加重高血壓的病情;而有高血脂、動脈硬化的產婦， 在服用人參後會使食欲亢進， 出現體重增加、身體困頓、反應遲鈍、頭重腳輕等不良感覺;舌苔黃厚的產婦， 服用人參會使人體氣機留滯加重，
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一般在產後2~3周， 產傷已經癒合， 惡露明顯減少， 這時產婦才可服用人參。 一般認為， 產後2個月， 如有氣虛症狀， 可每天服食人參3~5克， 連服1個月即可。 用前最好能請醫生辨別產婦的體質， 多用溫和的參類， 少用紅參這類太強的補藥。
月子食譜：/xysc/huaiyun/chsp/
順產好還是剖腹產好：/xysc/huaiyun/spc/
母乳餵養不能吃什麼：/xysc/huaiyun/weiyang/
分娩日誌(原創)+分娩方式(專家指導)：/other/fmrj/
5.忌過多吃雞蛋
醫學研究表明， 在整個產褥期間， 新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3～4個就足夠了。 過量食用雞蛋會增腸胃負擔，
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幸孕網(www.xy280.com)專家提醒：新媽媽產後不宜多吃雞蛋
新媽媽生完寶寶， 為了加強營養， 產後宜吃容易消化而且營養豐富的食物， 雞蛋就是很好的營養品之一， 其中含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及多種維生素。 雞蛋雖好， 然而產婦不宜多吃。
有些新媽媽分娩後和坐月子期間， 以多吃雞蛋來滋補身體的虧損。 吃雞蛋並非越多越好， 過多是有害的。 醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 分娩後數小時內， 應吃半流質或流質飲食為宜。
若分娩後立即吃雞蛋， 會難以消化， 增加胃腸負擔。 根據國家對孕、產婦營養標準規定， 在整個產褥期間，每天需要蛋白質100克左右，每天最多吃2個雞蛋就夠了。研究還表明，產婦或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋身體所吸收的營養是一樣的，吃多了反而帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至引起胃病。同樣道理，油炸食物也較難消化，其營養在油炸過程中損失很多，比麵食及其他食物營養成分要差很多，多吃並不能給產婦增加營養，倒是增加了腸胃負擔。
雞蛋作為營養品之一是正確的，但以其為主食甚至有的產婦除了喝稀飯其它全部食用雞蛋，這就不科學了。單一的飲食，所含營養物質的種類畢竟是有限的，過多地食用雞蛋而忽略其它營養素的攝入，則可引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調。產婦吃雞蛋的同時也要另外食用其它易消化且營養豐富的食品，如米飯、麵條、肉食類、魚等，這樣既可以保證營養的供給，消化功能的正常，又可以調節產婦的食欲。
6.忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅症。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。
7.忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。
月子食譜：/xysc/huaiyun/chsp/
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在整個產褥期間，每天需要蛋白質100克左右，每天最多吃2個雞蛋就夠了。研究還表明，產婦或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋身體所吸收的營養是一樣的，吃多了反而帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至引起胃病。同樣道理，油炸食物也較難消化，其營養在油炸過程中損失很多，比麵食及其他食物營養成分要差很多，多吃並不能給產婦增加營養，倒是增加了腸胃負擔。雞蛋作為營養品之一是正確的，但以其為主食甚至有的產婦除了喝稀飯其它全部食用雞蛋，這就不科學了。單一的飲食，所含營養物質的種類畢竟是有限的，過多地食用雞蛋而忽略其它營養素的攝入，則可引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調。產婦吃雞蛋的同時也要另外食用其它易消化且營養豐富的食品，如米飯、麵條、肉食類、魚等，這樣既可以保證營養的供給，消化功能的正常，又可以調節產婦的食欲。
6.忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅症。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。
7.忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。
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