夏天增強孩子免疫力 自製飲料來幫你

夏天， 人們常常出汗， 小孩子喜歡運動， 當然更易出汗， 因此要多喝水， 及時補充體內隨汗液流失的微量元素鈣鐵鋅等， 增強身體免疫力。 但是小孩子一般不太喜歡淡而寡味的白開水， 那怎麼辦呢?這裡小編給媽媽們推薦幾款自製飲料， 小孩子一定會喜歡哦。

一、酸梅湯

夏日裡不起眼的酸梅湯可不僅僅是飲料哦!它還有很多好處， 比如：緩解暑熱、消食開胃、下火等。 民國名醫彭子益雲：“暑月熱極之時， 心慌意亂， 坐臥不安， 面紅膚熱， 身軟無力， 不思飲食， 舌淨無胎， 或舌色滿紅， 此暑火不降， 木氣失根也。 方用烏梅5大枚，

自製酸梅湯

自製酸梅湯的方法很簡單：烏梅5顆， 白糖一兩。 烏梅煮好後， 放入白糖調勻即服。

二、蘋果山楂水

蘋果山楂水

小孩子容易積食， 一積食就容易生病， 那麼這款自製飲料絕對絕對適合你家娃。 蘋果不僅含豐富的維C， 還富含鋅哦， 煮熟的山楂不僅健胃消食， 還能抑菌。 所以， 這款自製飲料， 既能補充水份， 還能補充維生素和微量元素， 還能健胃消食， 增強免疫力。

同樣很簡單， 一個蘋果切片， 山楂幹(超市有賣)適量， 冰糖3-4粒，

三、草莓奶昔

草莓奶昔

小孩子總是喜歡味道豐富、顏色鮮豔的食物， 自製一款草莓奶昔， 相信你家孩子一定會愛上它的。 草莓是夏季的應季水果， 優酪乳又可以助消化， 增加腸道益生菌， 好處多多。

做法：草莓300g、優酪乳200ml。

溫馨提示：水並不是喝的越多越好， 滿足身體所需就好， 不然會對孩子的腎臟造成負擔， 特別是晚上睡覺前一定要少喝水。