很多人都認為喝冰水可以減肥， 其實這是減肥中的誤區， 在中醫認為， 水在人體內滯留會給人體代謝造成影響， 特別是冰水讓人更容易發胖。 長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔， 從而影響人的正常代謝功能， 這才是冰水讓人更易發胖的決定性原因。 專家表示， 夏季喝溫水對身體更有益！
Advertisiment
長期飲用冰水影響血液迴圈
女性的末端迴圈一向比較差， 容易出現手腳冰冷的情況。 此時如果和冰水會會讓四肢末梢神經血液迴圈流通速度更慢， 影響人體代謝廢棄物的速度， 身體容易累積過多毒素， 身材也隨之慢慢走形。 所以應該要多喝溫熱的水， 使血管擴張改善迴圈問題。
長期喝冰水影響腸胃會變胖
在減肥期間腸道比較脆弱， 這時候不適合喝冰水， 很容易損傷腸胃機能， 引起腹脹、腹瀉等症狀。 有人會認為拉肚子會更容易瘦， 這是不正確的想法，
Advertisiment
長期飲用冰水降低新陳代謝
西醫認為， 人喝冰水後， 人體的恒定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度， 這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。 但如果長期喝冰水， 身體能量常常要更多的分配到消耗系統中， 就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象， 最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。
夏季更要喝溫水
長期喝冰水、吃冷飲， 體溫迅速降低， 大腦“誤以為”人體內部的熱量已經散發出去， 於是“下令”停止排熱工作。 如此一來， 汗毛孔排泄不暢， 散熱困難， 餘熱蓄積， 更易中暑。
專家提醒，
Advertisiment
同時， 夏季水分流失大， 需要補充大量水分， 每天喝8杯200毫升左右的水是比較科學合理的。 尤其是早晨剛起床的時候， 先喝一杯250毫升的溫水， 半小時之後再吃早餐， 對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。