夏天多給孩子吃什麼好？

每到炎熱的夏季不少孩子就出現身倦、腳軟、食少、體熱、消瘦、心煩等狀況， 可能父母會認為孩子的這些表現與天氣熱有關係， 問題並不是很大， 但是專家表示：孩子已經患上了苦夏病。 中醫稱苦夏為疰夏， 表現為身熱消瘦、精神軟弱、頭痛身倦、飲食少思、口中無味、嗜臥心煩、大便不調等。 此病因其在夏季發病， 秋涼後常自趨痊癒， 故有“春夏劇， 秋冬瘥”的發病特點。

防病需下點工夫：增強體質、調整飲食、適度寒暖

苦夏病是小兒在夏季比較多見的一種季節病。 中醫認為是因為小兒平素脾胃之氣不足， 胃腸功能較差，

到了盛夏炎熱季節暑氣當令， 暑熱傷了元氣而患病， 就會表現出“肢體怠惰不收， 兩腳痿弱， 嗜臥發熱， 精神不足， 飲食不思， 口中無味， 呼吸短乏氣促， 目中視物恍恍， 小便赤數， 大便不調”。

中藥治療：根據徵候表現辨正施治， 可分別用益氣健脾、氣血雙補、滋補肺腎、清暑益氣、健脾扶胃等發治療。 此病主要因為小兒體質虛弱， 感受暑氣所致。 因此， 增強小兒體質， 預防各種疾病， 調飲食， 適寒暖， 更要重視病後調理。 夏日氣候炎熱， 住房要通風， 注意清潔衛生， 不亂吃生冷， 以免損傷脾胃。 乳母應當精神愉快， 注意營養， 戒息怒氣， 保持嬰兒健康。

應季瓜果全都吃：西瓜、苦瓜、黃瓜

夏季炎熱， 濕氣漸盛， 應該多給孩子吃一些能夠清熱、利濕的食物。

其中夏熟的果菜都是上佳的選擇， 如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、番茄、綠豆、黃瓜等。 西瓜能清熱解毒、除煩止渴， 利尿、助消化。

·苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用；

·桃屬營養保健型水果， 桃的營養既豐富又均衡， 故是人體保健比較理想的果品；

·烏梅性平， 具有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等作用， 還可以消除疲勞， 恢復體力。 盛夏之際， 為保全家身體健康， 最好多喝些烏梅湯；

·草莓果肉多汁， 酸甜適口， 香味濃郁， 營養豐富， 有“水果皇后”的美稱。 它具有清暑、解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效；

·番茄是以夏季最多， 營養豐富， 有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用；

·黃瓜， 《本草綱目》裡提到黃瓜“氣味甘寒， 服此能清熱利水”， 因此炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。