“熱死了， 怎麼才可以在夏天舒舒服服坐月子啊？”夏天出生的寶寶就享福， 夏天坐月子的媽媽就痛苦了， 大熱天的， 窗不能開， 頭不能洗， 這月子啊， 到底要怎麼做呢？
到了夏天， 剛生下寶寶的媽媽們叫苦連天， 傳統坐月子講求“捂”， 不能吹風， 不能出門···鬧得媽媽們每天都是一身汗， 其實這並不科學， 天氣炎熱媽媽有可能會中暑。
夏天天氣炎熱， 一般坐月子主張不吹風， 不受涼， 那到了大熱天怎麼辦呢？體質不好的媽媽這樣做還有可能中暑呢， 夏季該如何坐月子呢？
日常穿衣
１、衣服材質應該選擇棉制的，
Advertisiment
２、平時在家應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 尤其是淋浴後。 如果天氣好， 可以到戶外曬太陽， 為了能更好地接受陽光照射， 上衣可以選擇半袖衫， 不過一定要做好防曬。
３、必要時可以穿著襪子睡覺。 夏天比較熱， 有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子， 很容易著涼， 最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
４、衣物一定要勤洗勤換。 特別是在夏天， 有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了， 千萬不要怕麻煩， 要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物， 一旦感覺不舒服馬上換下來，
Advertisiment
日常飲食
１、適當飲用紅糖水， 補鐵、利尿。 紅糖的鐵含量很高， 還含有多種微量元素和礦物質， 能夠促進惡露排出， 防治尿失禁。 不過， 飲用過多會導致新媽媽出汗更多， 體內鹽分流失。 因此不宜飲用時間過長， 最多不要超過１０天。
２、從流食慢慢過度到正常的飲食。 產後， 消化系統的功能需要一段時間才能恢復， 因此， 產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。 可以從粥、麵條過渡到稀飯， 然後再吃米飯和麵食。
３、少食多餐， 不可貪吃。 因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，
Advertisiment
４、 要多喝一些溫的白開水， 避免冷飲。 飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用， 應該多喝一些溫熱的白開水， 補充大量出汗時體內丟失的水分。 千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
５。 避免辛辣和容易產生脹氣的食物。 產後容易出現便秘的問題， 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
房間環境
１、室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。 一定要杜絕門窗緊閉的現象， 經常開窗通風， 保持室內空氣清新。 為了避免新媽媽在換氣的時候著涼， 可以不採用對流的形式， 在房間換氣的時候， 讓新媽媽呆在另外一個房間裡，
Advertisiment
２、當空氣中濕度過大時， 可以使用空調的排濕功能。 室內濕度保持在５５％左右最合適。
３、天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在２５℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 必要的時候可以開空調， 或者使用風扇， 但一定要避免直接吹到新媽媽。 空調的過濾網一定要經常沖洗， 防止細菌滋生。
夏天如何科學坐月子？
４、謝絕探望。 產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活， 因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望， 這樣也可以避免人多使室內空氣污濁， 或帶來細菌和病毒， 威脅媽媽和孩子的健康。 可以通過電話或網路接受朋友們的祝福， 別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，
Advertisiment
活動注意事項
１、 產後儘早下床活動， 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 這些活動能夠加速對身體的恢復。
２、可以散步， 但一定要避免提重物。 提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免， 因為這些都可能導致子宮脫垂。
３、天氣好的時候可以外出曬太陽， 半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後， 新媽媽可以到戶外接受陽光浴， 這時可以選擇半袖衫和長褲， 適當地裸☆禁☆露一些肌膚， 有助於接受紫外線照射， 使體內產生維生素Ｄ， 促進鈣的吸收。 也可以戴個遮陽帽， 既可以防止曬傷， 也能擋風。 外出前要做好防曬工作， 不要在外面站立時間過久， 適當地散步後就應該回到床上休息。
小編點評：夏天坐月子要坐得舒服，就要從衣食住行四個方面來考慮，少一樣都不行，媽媽們想要舒服坐月子就要將上面四個方面所提到的點子給認真落實才行啊。
適當地散步後就應該回到床上休息。小編點評：夏天坐月子要坐得舒服，就要從衣食住行四個方面來考慮，少一樣都不行，媽媽們想要舒服坐月子就要將上面四個方面所提到的點子給認真落實才行啊。
