這幾天氣溫飆至36度， 妥妥地進入了“高烤”模式。 家裡的寶寶熱得牙癢癢的， 整天跟你鬧個不停!你是不是想了不少辦法， 讓你的寶寶降降溫、消消暑?今天， 小編給各位家長介紹幾款透心涼的降溫方法， 有趣、涼爽、健康， 一次過滿足寶寶N個願望!
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1、小冰塊
還記得小時候最喜歡開著冰箱納涼吧， 恨不得把自己都塞進冰箱裡面。 現在， 也給寶寶一點清涼的小冰塊吧， 裝到小飯盒、小茶杯裡， 讓他們捧在小手裡玩耍、拿著往小臉蹭蹭蹭， 這樣的感官降溫， 直接又有效!小寶寶第一次摸到冰塊的瞬間， 清涼得眼睛咪成一條線了!
不過要注意的是， 月齡較小的寶寶， 冰塊要做得足夠大， 以防寶寶吞食。 玩小冰塊的時間不要過長， 不然也會著涼。
2、竹席
夏天如果不想長時間開空調， 那麼竹席就是一大納涼利器。 讓寶寶洗個涼爽澡， 適當塗上爽身粉， 再把寶寶放在竹席上，
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要注意的是， 寶寶的神經系統還沒發育成熟， 體溫調節功能比較弱， 對冷熱的適應力比較差， 竹席雖然比其他席子都要涼爽， 但是很容易讓寶寶著涼。 亞麻席也是很好的選擇， 天然的束纖維和寶寶皮膚產生毛細孔現象， 吸收到的汗液迅速散發出去。
3、游泳
游泳， 又是一大感官納涼的絕妙法寶。 游泳可以讓寶寶在炎炎夏日裡解暑， 還可以促進寶寶運動神經協調的發育、肌力的發展， 讓寶寶在水裡的世界， 趣味又健康。 一開始先讓寶寶在水裡呆10分鐘， 然後增加到20分鐘， 如果是1歲以下的寶寶， 在水裡呆的時間不要超過30分鐘。
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一是可通過洗澡或游泳降溫。 現在， 不少地方都有專業的嬰兒游泳館， 可讓寶寶多去游幾次， 既安全又能降溫。
二是可適度使用空調或風扇。 在寶寶睡覺前將臥室空調打開， 等寶寶上床睡覺時， 關掉即可。 不過， 家長切不可將空調或風扇的風向對準寶寶，
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如果發現寶寶出現大汗淋漓、體溫升高、面色發紅、皮膚乾熱等症狀， 家長要趕快把寶寶移到陰涼通風的地方， 解開衣服， 用濕毛巾擦拭寶寶的身體， 或灌一個涼水袋讓寶寶枕上。 等寶寶的體溫降下來後， 就要把這些措施去除， 以免矯枉過正。
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夏季寶寶防暑注意事項
1.補充水分尤其重要
夏季天熱易出汗， 寶寶身體損失水分比較嚴重， 所以一定要注意及時補充水分。 純淨的白開水最容易解渴， 它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能， 寶寶多喝白開水不僅可以解暑降溫， 還能補充丟失的水分， 是最安全的補水選擇。 除了直接飲水， 夏季還可以儘量多紿寶寶喝綠豆湯， 綠豆湯清涼解暑， 自然晾晾， 讓孩子隨時飲用， 新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、番茄等)水分占95%， 也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。
2.飲食應清淡衛生為主
夏季飲食應以清淡、易於消化的食物為主，不能多吃冷飲，尤其是冰糕之類的，好多家長都願意吃也給孩子吃，這樣是不科學的，也不能用飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。應補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如番茄、西瓜、楊梅、甜瓜等。
可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
夏季要多吃新鮮的瓜果和蔬菜，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱裡拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2—3個小時再給寶貝吃。這是因為在冰箱裡冰過的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。
3.根據氣溫增減衣服
家長要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時候，成人穿多少，小孩就應該穿多少，甚至會比大人少那麼一點點，因為孩子運動量的，更容易熱，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。夏天蓋薄薄的一層就可以了，衣著要寬鬆、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
4.適當避免戶外活動
35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，應儘量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或濕巾。
5.適當使用空調，注意居室通風
居室環境要保證清爽，也可以使用空調和電風扇，溫度保持在25-30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。
開空調時還要經常通風換氣，不要長時間開空調，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。
2.飲食應清淡衛生為主
夏季飲食應以清淡、易於消化的食物為主，不能多吃冷飲，尤其是冰糕之類的，好多家長都願意吃也給孩子吃，這樣是不科學的，也不能用飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。應補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如番茄、西瓜、楊梅、甜瓜等。
可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
夏季要多吃新鮮的瓜果和蔬菜，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱裡拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2—3個小時再給寶貝吃。這是因為在冰箱裡冰過的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。
3.根據氣溫增減衣服
家長要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時候，成人穿多少，小孩就應該穿多少，甚至會比大人少那麼一點點，因為孩子運動量的，更容易熱，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。夏天蓋薄薄的一層就可以了，衣著要寬鬆、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
4.適當避免戶外活動
35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，應儘量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或濕巾。
5.適當使用空調，注意居室通風
居室環境要保證清爽，也可以使用空調和電風扇，溫度保持在25-30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。
開空調時還要經常通風換氣，不要長時間開空調，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。