夏天孕婦不能把水果當飯吃

養生之道網導讀：

夏季是一年之中水果最多的季節， 而且大部分水果能清熱解暑， 補水補維生素， 很多缺乏胃口的准媽媽選擇了以水果代替正常的三餐。 小編不……

夏季是一年之中水果最多的季節， 而且大部分水果能清熱解暑， 補水補維生素， 很多缺乏胃口的准媽媽選擇了以水果代替正常的三餐。 小編不得不溫馨提醒一句， 水果吃多了， 說不定會適得其反哦。 小編在這裡為大家簡單的介紹一下， 希望對大家有所幫助。

一、炎熱夏季， 誰偷走了孕媽咪的胃口？

小文已經懷孕2個月了， 她度過夏季的法寶，

就是空調+冰箱+水果， 夏天幾乎足不出戶， 正常的一日三餐也被她擱置在一旁， 每天讓丈夫買回新鮮的水果放在冰箱裡， 一邊看電視一邊飽吃水果盛宴。 人人都說孕婦吃水果好， 所以小文也就放開肚子， 大享水果盛宴。

高溫環境， 難免讓人食欲下降， 情緒也變得相當不穩定了。 再加上在妊娠反應的刺激下， 不少准媽咪們面對日常的三餐， 都沒有了食欲。 但為了給肚子裡的寶寶提供足夠的營養， 部分准媽咪選擇了用水果代替正餐， 這樣的行為就非常不理智了。

對於正常孕婦來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。 由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，

因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。

二、飲食方面：莫貪涼拿水果當飯吃

醫生建議， 孕媽咪們在夏季飲食要清淡， 少吃多餐。 每天保證優質蛋白， 如蛋、魚、雞等的攝入， 葷素要合理搭配。 孕婦很易發生便秘， 平時應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品， 不宜食過多冷飲。

其實， 大部分水果對於准媽咪來說都是可以吃的， 但切記過量食用。 孕婦吃水果最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克。 一方面， 水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。

而一些熱性的水果如荔枝、桂圓等水果大量攝入， 則會引發孕媽咪便秘、口舌生瘡等“上火”症狀， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎， 因為熱性水果更易引起胎動不安。

三、起居方面：適度沖涼防汗又防蚊

在蚊子最喜歡的六類人群中， 孕媽咪就是其中一類。 孕媽咪在懷孕期間， 新陳代謝更新快， 所以在夏季更愛出汗， 因此也更招蚊子的喜愛。 不能點蚊香不能用刺激的滅蚊水， 准媽咪要怎麼辦呢？

面對這一煩惱， 准媽咪可以通過在起居方面調整來達到防蚊的效果。 只要堅持每天淋浴1-2次， 每次時間控制在15分鐘左右即可。 水溫以皮膚不感到涼為宜。 一般來說應在38℃左右。 因為如果水溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。

同時也不能貪涼， 洗浴後立即擦乾皮膚避免著涼， 儘量選擇孕婦專用沐浴露或刺激小的兒童沐浴露。

夏天孕婦避免蚊蟲叮咬的有效安全方法首選蚊帳或密閉紗窗， 如在露天可適量噴灑驅蚊花露水， 也可使用電子蚊香片驅蚊， 但一定要保持室內外空氣流通。 如果不慎被蚊子叮咬， 可用涼水濕敷在患處止癢消腫。

四、保健方面：當防熱傷風和陰☆禁☆道炎

孕期是准媽咪們的敏感期， 不僅身體不便， 而且身體的抵抗力也直線下降， 比一般人更容易出現缺鐵性貧血、便秘、缺鈣及泌尿系統炎症等疾病， 尤其是在夏季出現熱傷風的症狀。 造成這一病症的原因， 多是因為准媽咪貪涼造成。 所以， 小編建議， 准媽咪們應儘量減少使用空調，

保持室內外空氣流通， 不要因氣溫偏高就迅速減少衣服， 或者頻繁脫換。

另一方面， 准媽咪在夏季還需要預防真菌性陰☆禁☆道炎。 如果出現外☆禁☆陰及陰☆禁☆道瘙癢、灼痛時， 建議穿著棉質內褲， 保持外☆禁☆陰清潔乾燥， 必要時使用陰☆禁☆道栓劑， 但需提前諮詢醫生， 不可自行選擇使用。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦不能吃哪些水果的資訊內容了， 小編建議各位媽媽由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。