懷孕喝飲料幾大原則
1、喝的量要控制
不論孕媽喝的是什麼仙丹妙藥, 絕對都不是多多益善的, 每種營養素都有吸收的上限, 況且飲料也是有其他的添加物或是內含糖分等, 所以喝多了都是不OK的, 還是要以白開水為主!
很多孕媽對於飲料是一滴都不敢碰
2、不要瞬間灌入
這點其實與喝水是一樣的, 就像男人當兵的時候, 明明渴得要死, 但長官卻還是下了指令不可牛飲, 不信的就問問老公吧!一瞬間大量的液體進入胃內, 可能會造成不適, 孕媽們還是慢慢喝吧。
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3、果汁也要小心
很多人以為水果那麼健康, 尤其我們又是自己在家現打的, 一定沒問題的!每天來三五瓶, 感覺自己好健康啊, 但其實水果內的糖分是很高的!想一想水果榨汁, 一瓶就要用掉幾顆水果, 照這樣當水喝其實是遠遠超過每日的需求量的, 反而會讓自己肥胖累積脂肪。
4、開水稍微調味
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這是小編最為推薦的一種喝法, 我們可以diy自己在水內添加一些檸檬、柳橙或者蜂蜜, 讓水有些淡淡的味道, 喝起來心情也會比較好一點, 檸檬水也對身體有相當多的好處喔!但一樣不可過量。
補充說明:檸檬水因為是酸性的, 最好是不要空腹喝喔!
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孕後孕婦飲食有很多禁忌, 飲料有很多是孕婦不適合喝的。 下面給大家列舉六種孕婦不能喝的飲料, 給各位准媽媽提個醒。
1.可樂類飲料
所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒, 使胎兒受到不良影響。 咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形, 甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。
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2、汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應, 產生對人體無用的物質。 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質, 可能導致貧血。
3、冷飲
太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血, 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感, 使胎兒躁動不安。
4、生水
因為喝生水可能導致腹瀉或被傳染其他疾病。
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5、紅茶
紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因, 還含大量的鞣酸, 與鐵結合很難被吸收, 孕婦若過多地飲用濃茶, 可能引起缺鐵性貧血, 給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。 喜歡喝茶的孕婦不妨飯後一小時喝點淡綠茶, 這有利於加強心腎功能、促進血液迴圈、預防妊娠水腫。 但綠茶中也含有鞣酸, 所以還是不要過多飲用。
6、咖啡
無論是晨起醒神, 還是工作解乏, 抑或午茶休閒, 咖啡受到很多人的青睞。 不過, 孕婦得留意了, 要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”, 它容易引起流產或早產, 而且還有可能使細胞發生變異, 引起畸形。所以孕婦儘量不要喝。
飲料所含有的化學物質太多,如無必要的話,建議准媽媽在懷孕期間儘量不要喝飲料為好。
引起畸形。所以孕婦儘量不要喝。飲料所含有的化學物質太多,如無必要的話,建議准媽媽在懷孕期間儘量不要喝飲料為好。