夏天孕婦吃什麼水果好?

對於孕婦來說， 飲食特別重要。 今天小編帶你看：夏天孕婦吃什麼水果好?

★草莓

草莓富含維生素C、葉酸和纖維。

主要補充：葉酸

提示：在買草莓時， 要選擇熟透的、顏色鮮豔的、外觀要規整。 不要用洗滌劑來洗， 應該用淘米水來浸泡洗。 草莓是容易腐敗變質的水果， 不宜久存。 草莓屬於寒涼之品， 不宜多吃。

吃法推薦：草莓奶昔、草莓汁、草莓蘋果泥、草莓薏米優酪乳

★香蕉

香蕉富含葉酸。 孕媽媽多攝取葉酸食物， 對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。

主要補充：葉酸

提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌， 提高消化酶的作用力，

吃法推薦：香蕉泥、香蕉奶昔、燕麥片香蕉、香蕉栗子薄餅、南瓜香蕉粥、香蕉紫薯沙拉

★西瓜

西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素， 有止渴解暑熱功效。

主要補充：維生素、糖、鐵等

提示：不要吃冰鎮的西瓜。 有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。 把西瓜沾著鹽吃， 可使甘味更突出， 但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失， 所以最好不放鹽。

吃法推薦：西瓜汁、西瓜西米露、優酪乳西瓜沙拉

★桃子

桃子含有蔗糖、纖維果膠， 對於利尿或便秘頗具效果。 適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽的准媽媽作為輔助食療之物。

主要補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等

提示：未成熟的桃子不能吃， 否則會腹脹或生癤癰;即使是成熟的桃子， 也不能吃得太多， 太多會令人生熱上火;爛桃切不可食用。

吃法推薦：蜂蜜桃子汁、冰爽蜜桃茶、桃子泥

★蘋果

蘋果富含的糖分和維生素、鋅元素， 一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收， 對小寶寶同樣有利。

主要補充：糖、維生素、鋅元素

提示：不要在飯前吃過多的蘋果， 糖尿病， 或者慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋果， 因為蘋果中的糖份含量非常高， 吃過多會引起妊娠糖尿病。

吃法推薦：蘋果奶昔、蘋果甜湯、橘子蘋果奶、山藥蘋果泥

★火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，

主要補充：植物纖維素、蔗糖

提示：對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。 火龍果含糖量相對較高， 建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果;火龍果能不能空腹吃， 最好在餐後食用。

吃法推薦：火龍果汁、火龍果奶昔、火龍果優酪乳、紅心火龍果慕斯杯

★橘子

桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等， 孕晚期適量吃橘子能避免生產過程中出現大出血， 同時還能夠預防產後繼續大出血。

主要補充：維生素C

提示：橘子含有大量的糖分， 過多吃桔子會導致孕期肥胖， 孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。 容易便秘的孕媽不要多吃橘子，

吃法推薦：橘子沙拉、橘子糖水、橘子蘋果奶昔、蜂蜜橘子檸檬水

夏天孕婦吃什麼水果好?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。