夏天孕婦喜歡吃什麼?

在炎熱的夏季， 孕婦更怕熱， 因此胃口受影響， 為了可以防暑建議孕婦搭配好飲食， 讓內部環境先涼爽， 這樣自然不會決定特別熱。 夏季孕婦喜歡吃哪些食物， 對胎兒好嗎?

孕婦能吃西瓜嗎?

1.孕婦在懷孕期間可以吃些西瓜， 能補充體內的營養消耗， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足， 但是切記一定要少吃。

2.孕婦在懷孕早期吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果。 懷孕晚期， 孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃些西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功能，

這對於孕婦的健康也是有益的。 西瓜還可以增加乳汁的分泌， 因此， 孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

3.產前和產後吃些西瓜， 可以治療和糾正孕婦貧血。 如在盛夏分娩的孕婦， 常吃些西瓜可以防暑降溫， 消夏祛暑。 西瓜含糖份有補充能量、保護肝臟的作用。

分娩過程中， 許多產婦有精神緊張、產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象， 這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量， 刺激腸蠕動， 促進大便通暢， 還可以增加乳汁分泌， 並有助於術後產婦的傷口癒合。 綜上所述可見孕婦吃西瓜是可以的， 但是一定要注意不要貪吃。 可選擇新鮮的、熟透的西瓜適量食用。

西瓜優點雖多， 但食用也不能無限度， 患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦， 食用西瓜需在醫生指導下進行， 切不可隨心所欲， 以免病情加重， 影響大人及孩子的身體健康。 西瓜生冷食用有害的說法雖不科學， 但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利。

夏季孕婦吃什麼對胎兒好?

1、孕婦夏季多吃蔬菜。 比如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

2、其次孕婦夏天要多吃一些豆製品， 比如豆腐、豆腐於、豆腐皮以及豆漿等。 因為豆製品裡含有35%—40%的植物蛋白質與人體所必需的氨基酸。

3、最後， 孕婦夏季要吃一些雞肉、豬肉， 但注意適量。 同時還要喝一些爽口的紫菜場、金針蘑菇湯， 另外雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯也是不錯的選擇。

4、除此之外，

孕婦夏季還要多吃一些水果， 多喝水與果汁， 這樣可以及時補充因出汗過多而丟失的水分。 而孕婦吃水果的時間要在兩餐之間， 每天不能超過200g， 並且還要選擇含糖量少的水果， 也可以以蔬菜代替水果比如番茄、黃瓜等。

孕婦夏季營養食譜推薦

一：白菜奶汁湯

原料：白菜心500克， 牛奶50克， 精鹽5克， 味精0.5克， 雞湯150克， 濕澱粉少許， 食油、雞油各少許。

做法：將白菜去筋洗淨， 切成4.5釐米長， 1.5釐米寬的條， 放入水中煮熟撈出， 控去水分。 在鍋內放入食油並燒熱， 加入雞湯， 再加入味精、精鹽、白菜， 燒一兩分鐘， 放入牛奶， 開鍋後， 勾入澱粉， 淋上雞油， 盛入盤中即可。

特點：色澤乳白， 奶味濃郁， 使孕婦食欲頓開。

二：豬肝涼拌瓜片

原料：黃瓜200克， 熟豬肝150克， 香菜50克，

海米25克。 醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。

做法：將黃瓜洗淨， 切成3釐米長、0.9釐米寬、0.3釐米厚的片， 放在盆內。 把熟豬肝去筋， 切成4釐米長、0.9釐米、寬0.3釐米厚的片， 放在黃瓜上。 再將香菜洗淨去根， 切成1.5釐米長的段， 撒在肝片上。 最後把用開水發好的海米倒入盆內， 把調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

特點：豬肝含有大量的鐵， 與新鮮嫩黃瓜菜清香味美， 增進食欲。

三：砂仁鯽魚湯

原料：砂仁3克， 鮮鯽魚若干。

做法：把鮮鯽魚去鱗去鰓， 剖去內臟， 洗淨。 將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(砂鍋最好)， 加水適量， 用文火燒開。 鍋內湯燒開後， 放入生薑、蔥、食鹽， 即可食用。

特點：醒脾開胃， 利濁止嘔， 適用於噁心嘔吐、不思飲食或病後食欲不振的孕婦食用。

夏季孕婦飲食注意事項：

1：夏天天氣炎熱， 很多孕婦都會出現食欲下降。 因此夏天的食物要清淡， 少吃多餐。 每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入， 葷素要搭配。

2：為預防便秘， 孕婦平時應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品， 不宜吃過多冷飲， 以免傷脾胃。 對於孕婦來說， 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

3：夏季水果品種豐富， 很多准媽媽因沒有胃口而大量進食水果， 體內攝入了大量糖分， 而且很多准媽媽的運動量又很小， 造成了體重迅速增加， 再加上孕期的生理變化容易導致糖代謝紊亂， 極易發生妊娠糖尿病。