夏天孕婦喝什麼清涼又健康

夏天炎熱時刻， 很多孕婦都擋不住冷飲的誘惑， 孕婦能否吃冷飲呢?如果能吃， 可以吃多少呢?

婦女懷孕期間， 胎盤會產生大量孕激素， 使胃腸道平滑肌張力減小、胃酸度降低、胃腸蠕動減弱， 此時胃腸黏膜對冷熱刺激非常敏感， 孕婦若多吃冷飲， 會使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少， 致消化功能降低， 從而出現食欲不振、消化不良、腹瀉、腹痛、胃痙攣等症狀。 此外， 孕婦的呼吸道黏膜往往充血並有水腫， 貪吃冷飲會使充血的血管突然收縮， 血流量減少， 致使抵抗力降低， 潛伏在呼吸道裡的致病微生物便會乘虛而入，

引發上呼吸道感染和扁桃體炎等。 另外， 胎兒對冷刺激敏感， 孕婦吃冷飲時胎動次數會增加。 因此， 孕婦不宜過多吃冷飲。

醫學專家的建議是：

孕婦不能吃冷飲， 因為孕婦在懷孕期間， 內分泌發生很大變化， 大量孕激素導致胃腸道平滑肌的張力減弱， 胃腸蠕動減慢， 胃酸的酸度降低， 所以婦女在懷孕期間的消化能力會減弱， 如果此時吃冷飲， 胃腸粘膜受到冷刺激， 使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能降低， 出現食欲不振、消化不良、腹瀉、腹痛、胃痙攣等症狀， 這樣會嚴重影響孕婦對營養物質的吸收， 從而也會影響寶寶的健康發育。

哪些飲料由能解暑又健康

淡綠茶可解暑

准媽媽可以喝淡綠茶來解暑。

先來說說淡綠茶的好處， 它對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育， 是大有好處的。 但我也要提醒一下准媽媽， 最後在飯後1小時以後再喝。 因為綠茶中也含有鞣酸， 它會妨礙鐵的吸收， 在飯後1小時再喝淡綠茶， 就不會影響鐵的吸收了。

再有， 准媽媽千萬別喝茶太多、太濃， 尤其是濃紅茶， 這樣對胎寶寶會產生危害。 茶葉中的咖啡因具有興奮作用， 飲茶過多會刺激胎兒增加胎動， 甚至危害胎兒的生長發育。 如果過多地飲用濃茶就可能引起妊娠貧血， 胎寶寶也可能出現先天性缺鐵性貧血。

吃些瓜果， 也可解暑

在炎熱的季節裡， 為了防止中暑， 准媽媽補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。

單純補充水分只能解渴但不能解暑， 過多攝入鹽， 可以抵抗中暑但是不能解渴， 因此， 准媽媽適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑， 西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜都是可以選用的好東西。 尤其是瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質， 對準媽媽和胎寶寶健康地度過夏大有很大幫助。

優酪乳奇異果汁

我在這教准媽媽一道既簡單又美味的果汁， 可以讓准媽媽在炎熱夏天大大地享受一番。 我們可以把2個奇異果消皮切成小塊， 然後把她們和優酪乳一起放進果汁機中， 攪拌勻漿就可以了。

奇異果中的糖含量稍微偏高， 但奇異果籽內含有豐富維生素E和C， 果汁機打碎後與優酪乳中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收，

血糖指數也相應降低， 而優酪乳中豐富的乳酸菌和鈣質是很對準媽媽有好處。