夏天孕婦如何預防中暑？

在夏天， 孕婦中暑的危害是很嚴重的。 准媽媽中暑會直接影響到胎兒的健康， 所以在炎熱的7月裡一定要做好預防中暑的工作哦。 這是懷孕注意事項中不得不知道的關鍵內容。 今天， 就來和媽咪仔小編一起看看孕婦如何預防中暑吧。

孕婦中暑的危害

中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心， 重則高熱、昏迷、抽搐， 不僅嚴重影響孕媽媽的健康， 對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。 首先是母體體溫調節異常對胎兒會產生一定的影響。 對於早孕的母親可以造成胎兒畸形或發育異常。 其次， 母體在因中暑而發生周圍血液迴圈障礙、抽搐時，

必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換， 導致胎兒供血不足、缺氧， 嚴重者勢必會導致晚期妊娠的胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、早產等。

孕婦中暑有沒有什麼方法可以預防呢?

注意個人衛生， 經常用溫水擦洗：如用冷水洗浴， 皮膚污垢不易消除， 且孕婦受涼容易感冒， 如用熱水泡浴， 高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統， 造成胎兒畸形。

衣著應涼爽寬大：孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲， 衣著宜寬鬆， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊。

合理調配飲食：為了保證母體和胎兒的營養， 孕婦在夏天要保持食欲， 多吃新鮮蔬菜， 如黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆製品，

常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯;同時經常變換菜肴花樣。 另外， 要注意少吃油膩的食物。 妊娠期下肢若無明顯浮腫可喝一些含鹽的飲料， 以補充出汗損失的鹽分。

不要貪涼：孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間， 不宜呆得過久， 防止腹部受涼。 乘涼時最好不要坐在風口， 睡覺不能露天， 躺臥也不能睡在水泥地的草席上， 使用風扇時不要直吹， 風速宜緩和或將電扇搖頭。 此外， 也不宜多食冷飲。

保證睡眠休息：天熱體力消耗較多， 晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好， 孕婦就更容易感到疲勞， 所以要有一定時間的午睡， 並注意工間休息。

心情愉快舒暢：天熱心情煩躁不安， 這種情緒也會干擾子宮內胎兒生長的環境。

相反， 心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激， 有利於胎兒生長環境的安定平穩。

媽咪仔育嬰網提醒：孕婦在夏天要多注意以上幾點， 以此來預防中暑哦。