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夏天孕婦該如何吃？夏天白天比較長， 且天氣炎熱出汗多、消耗也比較大， 但相對孕婦來說休息的時間會短一些， 那麼， 夏天孕婦該如何吃？
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一、夏天孕婦該如何吃
1、應該盡可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜， 不要吃單一的水果。
2、吃一些容易消化的蛋白質， 比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉， 辛辣食品油膩的食品盡可能減少， 這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。
3、晚上最好在睡覺之前飲用一點牛奶、優酪乳， 因為白天消耗比較多， 晚上不會造成低血糖的時間太長， 也不會覺得太熱。
4、吃一些粗糧， 比如說穀類的還有玉米， 剛下來新鮮的應季的糧食， 都是非常有營養的， 適合孕婦食用的。
最後， 專家建議， 婦女在孕期應該多吃含糖低的水果， 如柚子、桃、生香蕉（略青的香蕉）等， 含糖量中等的水果要適量， 如蘋果、梨、柑橘等。 儘量少吃含糖高的水果， 如獼猴桃、西瓜、熟香蕉（熟透了，
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二、夏天孕婦飲食禁忌
1、不宜高脂肪飲食
大量醫學研究資料證實， 乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。 如果孕婦長期高脂肪膳食， 勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。
2、不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數， 分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食， 大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等， 對胎兒有害無益。 營養學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症。
4、不宜過度鹹食
吃鹽量與高血壓率發病有一定關係， 食鹽攝人越多， 高血壓病的發病率也越高。
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5.不宜酸性飲食
在妊娠早期可出現擇食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀， 不少人嗜好酸性飲食。 妊娠早期的胎兒酸度低， 母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質， 容易大量聚積於胎兒組織中， 影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長， 並易誘發遺傳物質突變， 導致胎兒畸形發育。
6、不宜濫服溫熱補品
孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加， 心臟負擔加重， 子宮頸、陰☆禁☆道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。
7、不宜食用黴變食品
當孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品， 不僅會發生急性或慢性食物中毒， 甚至可殃及胎兒。 因為在妊娠早期2一3個月， 胚胎著床發育， 胚體細胞正處高度增殖、分化階段，
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8、不宜長期素食
有些孕婦為了追求孕期的體態“健美”， 或由於經濟條件限制， 長期素食， 這不利胎兒發育。
9、不宜喝刺激性飲料
醫學研究證實， 孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內， 直接對胎兒產生毒害作用， 不僅使胎兒發育緩慢， 而且可造成某些器官的畸形與缺陷， 如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短， 甚至發生心臟和四肢的畸形。