夏天孕媽媽要防曬宜吃5類食物

隨著天氣的變暖， 戶外活動的增多和紫外線的增強， 防曬成了女性必做的功課， 愛美的准媽媽當然不會落後啦。 如果你擔心防曬產品對胎寶寶產生不利影響， 那就來試試用飲食解決孕期防曬吧!

准媽媽防曬應該吃的食物

據專家介紹， 准媽媽為了減少黑色素細胞的活動， 每天要攝取足夠的維生素C， 最好補充天然維生素C， 多吃大棗、獼猴桃、橘子、番茄等含Vc豐富的水果和蔬菜。 准媽媽多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發育， 但由於懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感， 遭遇陽光後， 會比其他人產生更多的色素沉著，

孕期防曬不宜多吃的食物

營養專家告訴我們， 有一類食物感光性較強， 如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力， 加速皮膚變黑。

有研究發現， 陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基， 而自由基會破壞皮膚細胞組織， 加速黑色素生成的氧化反應， 讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性， 也使皮膚的抵抗力降低。

大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用， 或是幫助鞏固防曬效果， 但並不是所有的食物都能幫你防曬。 事實上， 有些食物可能還會“幫倒忙”。 此類食物都有一個共性， 就是感光性較強，

比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。 這些食物裡都含有感光類物質， 經紫外線照射後， 皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

當然， 這些食物本身都有其特有的營養成分， 這並不是要求你完全放棄食用它們， 只要不過度食用或是出門前不要吃就行。