1、原因：
在炎熱的夏天， 人的腸胃因受暑熱刺激， 功能會相對減弱， 容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適， 重者還會中暑。 因此， 夏天孩子中暑的最應該選擇的飲食就是粥。
2、專家推薦：
如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等都是夏天消暑保健粥。
2 夏天孩子中暑飲食推薦二 湯
1、原因：
夏天炎熱， 當人出汗比較多， 體液損耗比較大的時候， 多喝湯既能及時補充水分， 又有利於消化吸收。
2、專家推薦：
簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
3 夏天孩子中暑飲食推薦三 瓜果
1、原因：
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瓜果汁多味甜， 不僅生津止渴， 也能清熱解暑。
2、專家推薦：
（1）西瓜味甜多汁性涼， 是清暑解渴的瓜類之首。
（2）另外， 香瓜、黃瓜洗淨之後生食， 或榨汁之後飲用， 都有很好的清熱解暑作用。
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4 夏天孩子中暑飲食推薦四 青菜
1、原因：
夏天天熱濕氣重， 人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物， 而青菜既有這種特點， 又含有豐富的維生素和礦物元素。 所以， 應儘量多吃青菜。
2、專家推薦：
（1）青菜推薦， 如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
（2）青菜既可以涼拌生吃， 也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
5 夏天孩子中暑飲食注意事項
1、夏天孩子中暑忌大量飲水。 中暑的孩子應該採取少量、多次飲水的方法，
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2、夏天孩子中暑忌吃大量油膩食物。 中暑後應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。
3、夏天孩子中暑忌大量食用生冷瓜果。
4、夏天孩子中暑忌單純進補。 人們中暑後， 暑氣未消， 雖有虛症， 卻不能單純進補。
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