夏天孩子出汗多如何補水

夏季寶寶最怕兩種問題， 一個是寶寶出汗多， 如果家長這個時候沒有注意到寶寶的飲食或者是補水的問題， 寶寶就會出現脫水熱。 小孩代謝旺盛， 如果補水不及時， 體內就容易缺水。 尤其是夏天， 一定要注意給孩子科學的補水。

當天氣炎熱、哭鬧、玩耍、生病發熱及出汗較多時， 就應注意及時給寶寶喂水。

混合餵養的寶寶， 需要在兩餐之間適量補充水分。 因為牛奶中所含的礦物質要比母乳高3倍， 但吸收率卻比母乳低， 多餘的礦物質要經由寶寶的腎臟從尿中排出， 所以需要較多的水分溶解才行。

另外， 適量補充水分， 還能促進胃液分泌， 增加寶寶對非母乳食物的消化能力。

如果在每次喝完奶後， 習慣性的給寶寶喂少量水， 可以清除口腔內剩餘的奶渣， 保持口腔清潔衛生， 避免寶寶過早出現齲齒。 而純母乳餵養的寶寶則不會出現這種情況， 可以不用喂水。

1、補水以白開水最佳， 寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥， 就是脫水的跡象， 及時補水是防止脫水的最佳途徑， 而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。 此外， 4個月以下純母乳餵養的寶寶， 夏天也可以適當喝水。

對於已經添加輔食的寶寶， 不僅要注意喝水， 在製作輔食時， 口味一定要注意清淡， 避免加過多鹽或糖而增加寶寶腎臟的負擔，

2、如果寶寶不愛喝水， 媽媽可以嘗試用果汁、粥品、糖水等花樣補水餐， 寶寶補充充足水分。

寶寶補水餐一：冬瓜粥

材料：冬瓜200克、大米適量

製作方法：冬瓜去瓤、連皮洗淨， 切成小方塊。 大米淘洗乾淨， 一同放入鍋中， 加水， 武火煮沸後轉文火慢煮， 至瓜爛、米熟、粥稠即可。

適合人群：1歲以上的寶寶

補水效果：冬瓜微寒， 性涼， 有補水、清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。 如果夏季孩子不愛喝水或者容易上火， 媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

寶寶補水餐二：清涼酸梅汁

材料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克， 如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右， 冰糖適量。

製作方法：將酸梅、山楂、大棗洗淨， 一起加水煮沸，

補水效果：酸梅有助於體內血液酸堿平衡， 還能為寶寶體內補充額外的水分。 肝火旺的人宜多吃酸梅， 不但能降低肝火， 更能幫助脾胃消化， 滋養肝臟。 酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌， 所以能生津止渴。

寶寶補水餐三：烏梅冰糖飲

材料：烏梅6～12克， 冰糖15克。

製作方法：先將烏梅首次， 然後放入鍋中加水適量煎煮， 煮沸後10分鐘， 再加入冰糖煮20分鐘， 再加入冰糖煮20分鐘， 糖化後， 即成。

補水效果：烏梅生津降逆， 冰糖和中暖胃。 本品可和胃降氣， 補水止渴。 小兒有嘔吐者， 可作水頻頻服用， 一日服用， 一日數次， 定能見效。

3、夏天氣溫高， 寶寶的新陳代謝加快， 排汗增多，

tips：飲料不能替代水

飲料和成品果汁中都含有大量的糖， 會影響孩子的食欲及消化功能， 還易導致蛀牙， 甚至糖尿病;飲料中的色素和防腐劑也會對兒童大腦造成損害。