夏天孩子沒食欲怎麼辦 增強寶寶食欲的好方法

在炎炎夏日的此時， 寶寶沒食欲怎麼辦好呢？要知道， 充分的營養是孩子成長發育不能少的， 所以家長必須要保證孩子的日常飲食才行哦。 如果遇到孩子食欲不振的現象， 就要及時來想辦法應對哦。 今天， 小編就來教你幾招吧。

寶寶沒食欲的原因

讓孩子感覺吃飯是一種負擔

孩子吃了幾口飯就不吃了， 很多媽媽就會忍不住說教， “你怎麼這麼不聽話呀， 你看隔壁小弟弟吃飯多好”， “吃飯的時候專心點， 別東摸摸西摸摸”。 “不吃是吧， 餓你幾天看看”。

兒童的心理是非常敏感的， 家長是誇獎還是批評心理都很清楚，

如果每次吃飯都備家長一陣說教， 那麼他打心底就會感覺吃飯是一件很有負擔的事情， 心裡有負擔食欲自然不會好。 應該從小給孩子營造輕鬆愉快的飲食氛圍， 讓孩子感覺吃飯是一件快樂的事情， 這樣才不會讓孩子對吃飯有抵觸情緒。

每天提供千篇一律的食物

有些父母其實是非常講究營養的， 每天的飲食也都有一張規定好的菜譜， 比如早餐吃稀粥配蒸水蛋， 中午米飯配蒸魚和蔬菜， 晚上吃骨頭湯麵條， 乍一看這是一份非常合理的食譜， 有魚有肉有雞蛋， 有米飯有苗條……不過， 你慢慢就會發現， 寶寶的食欲越來越差。

食譜再有營養， 吃的時間長了也會覺得不好吃， 家長可以將心比心， 我們是不是還埋怨過來來去去就幾樣菜的單位食堂呢。

如果孩子不愛吃飯， 考慮一下是不是食物不合胃口， 最好能學習一些新的菜式， 讓孩子也能不時改善一下伙食。

不讓孩子自己動手吃飯

細心地家長會發現， 一歲以後的寶寶會用手握住勺子舀飯往自己嘴裡面送， 不過孩子的雙手是笨拙的， 經常會將飯菜撒了一地， 家長們一開始可能會比較寬容， 因為明白這是寶寶在學習呢， 但是時間長了可能就不會再讓孩子自己動手吃飯， 一來是覺得搞清潔衛生太麻煩， 二來是覺得寶寶自己動手玩心大， 不好好吃飯。

然而事實上， 吃飯也算是孩子自己的事情， 不自己動手怎麼能感受到吃飯的樂趣。 建議媽媽還是要讓孩子自己動手吃飯，

可以準備兩套餐具， 一套給寶寶， 一套媽媽用， 在寶寶自己吃飯的時候， 媽媽可以見縫插針地餵飯。

沒有合理供應零食

在很多家長的觀念中， 經過加工的零食屬於垃圾食品， 是禁止食用的。 然而也有家長認為， 孩子吃零食只要適量沒有任何不妥。 其實這兩種想法都不完全對， 油炸食品、碳酸飲料、罐頭食品等確實不應給孩子使用， 但是小餅乾、堅果仁、麵包等零食對補充體力也是有好處的。

家長除了為孩子挑選健康的零食之外， 合理安排零食的食用時間也是非常重要的。 一般來說每次正餐前一個小時內不要吃零食， 這是因為寶寶胃容量小， 吃了零食之後會影響正餐的攝入。

那麼， 如何改善孩子食欲不振的現象呢？

寶寶食欲不好怎麼辦

按摩：雙腳內側的脾經按摩。 穴位：隱白（脾經的井穴）， 大都（脾經的滎穴）， 太白（脾經的輸穴、原穴）， 公孫（絡穴）。 脾經的源頭就在腳上， 所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態。

飯前洗澡：在夏天清晨和傍晚的時候， 讓寶寶到戶外運動一下， 寶寶玩耍、消耗熱量後， 情緒仍處在興奮狀態， 假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡， 舒緩寶寶的情緒， 就像大人泡完溫泉、全身放鬆後， 自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

捏脊背：給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩， 所謂“捏脊”療法：可以調陰陽， 理氣血， 和臟腑， 通經絡， 強身體。 對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。 宜在清早或飯後1小時進行， 每天一次，

6天為一療程。

飲食習慣：進餐要定時定量， 注意食物的色、香、味、型， 創造進餐時的安靜愉快氣氛， 這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。 同時要合理搭配飲食， 以清熱解毒、易消化的食物為主。 遠離含糖飲料， 節制冷飲和甜品。

補充益生菌：適量益生菌猶如一道“開胃菜”， 它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解， 幫助孩子消化吸收。 同時， 為孩子補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食欲。 因為複合維生素B是“能量維生素”， 可以促進腸胃蠕動， 增進食欲。

寶寶食欲不振吃什麼

首先， 要吃一些易消化、少油膩的食物。 夏季是瓜果蔬菜的旺季， 如黃瓜、番茄、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋，既清涼可口，增進食欲，又有助於預防腸道傳染病。

其次，可以多讓寶寶喝一些鮮果汁，但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外，要注意室內的通風和降溫，給寶寶創造一個良好的休息環境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

夏季補鋅以食補為佳，最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣，牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進食欲的作用。

想要孩子在夏天有個好食欲，就要有科學的方法來改善食欲不振哦。

可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋，既清涼可口，增進食欲，又有助於預防腸道傳染病。

其次，可以多讓寶寶喝一些鮮果汁，但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外，要注意室內的通風和降溫，給寶寶創造一個良好的休息環境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

夏季補鋅以食補為佳，最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣，牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進食欲的作用。

想要孩子在夏天有個好食欲，就要有科學的方法來改善食欲不振哦。