夏天容易掉頭發怎麼辦 快試試這幾招

1 夏天容易掉頭發怎麼辦：避免太陽暴曬

夏季陽光強烈， 紫外線直射頭部， 熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激， 造成頭髮的損傷脫落， 尤其是短頭髮， 頭皮更容易直接受到烈日的侵害， 導致油脂分泌失衡。

夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射， 少在陽光下活動。 外出時， 最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。 當頭髮被曝曬以後， 回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。

2 夏天容易掉頭發怎麼辦：少吃冷飲

最新研究發現， 如果夏天過多食用霜淇淋等冷飲， 主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮， 這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。

對於愛吃冷飲的女孩子們， 這一點恐怕經常被忽視， 也是導致夏季愛掉頭發的重要原因之一。

因此， 夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲， 可以多喝些白開水。

3 夏天容易掉頭發怎麼辦：充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。

123 4 夏天容易掉頭發怎麼辦：補充蛋白質

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質， 通常以肉類食物含量較多，

但是由於夏天天氣悶熱， 人們更喜歡清淡的食物， 肉類食物攝取相對減少， 這一點對於女性尤為明顯。 如果人體的蛋白質供給不足， 頭髮也就容易脫落。

夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。

5 夏天容易掉頭發怎麼辦：不必每天洗髮

天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態， 天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式。 其實， 就像吃飯一樣， 吃撐了未必都能吸收進去。 得給頭髮足夠的時間來休息， 讓它吸收營養和排出汙物。

洗頭最好隔天一次， 且儘量不要用鹼性洗頭水， 應該用中性或者酸性洗髮水。 洗完頭要用護髮素，

洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮， 然後讓髮絲自然陰乾， 濕發不要外出。

6 夏天容易掉頭發怎麼辦：按摩放鬆頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”， 若頭皮摸上去乾燥堅硬， 頭髮就會缺少營養， 導致脫落。 按摩頭皮有助放鬆， 促進血液迴圈， 從而預防脫髮。

按摩時用指腹適當用力， 左右來回推揉整塊頭皮， 每天至少做15—20分鐘。

123 7 夏天容易掉頭發怎麼辦：避免過多的損害

勿過度燙髮染髮， 染髮液對頭髮的影響較大， 次數多了會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃乾枯。

一般來說， 燙髮染髮一年之內最好不要超過3次， 否則頭髮會因受到較大的損害而不能恢復!然而， 夏季避免日光的暴曬， 游泳、日光浴更要注意防護。

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