1、多給寶寶吃一些容易消化、蛋白質高的食物：
像冬瓜排骨湯、鹽水蝦、清蒸魚等， 這些食品營養豐富， 自製飲食衛生又不容易生病， 非常適合寶寶夏天食用。 還有豆漿、豆腐等豆製品， 它們所含的植物蛋白在夏天最容易被寶寶吸收。
2、在食物中放適宜的鹽：
寶寶出汗多會失去鉀、鈉等礦物質， 多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分， 還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質， 防止出現厭食、乏力等不適， 甚至由此引發中暑或暑熱症。
3、冰粥清熱又祛暑：
Advertisiment
像綠豆粥， 蕎麥粥等， 如果把它們在冰箱裡放一會再給寶寶吃， 既可以開胃又可以降暑。 但要注意， 冰粥一天最多吃一次， 夏天不要給寶寶吃過多冷的食物， 因為冷食物吃得過多， 會沖淡胃液， 影響消化， 並刺激腸道。
4、白開水是寶寶夏天最好的飲料：
寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升， 但夏天寶寶每天應攝入1100——1500毫升的水。 因此， 多給寶寶喝白開水非常重要， 可起到解暑與緩解便秘的雙重作用， 尤其是在戶外活動後， 更要馬上給寶寶喝水。
